2024年5月6日月曜日

【自分らしく生きるレッスン】3391号 あなたは状態を整えるスイッチを持っていますか?

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

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自分らしく生きるレッスン
3391号 あなたは状態を整えるスイッチを持っていますか?
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◇あなたは何だか気が乗らないなぁと
思って元気が出ない状態の時に

どうしていますか?

言わば、あなたの状態を示すスイッチが
悪い方に入っている状態です。

こんな時には、何らかの手段でスイッチを
切り替えるのがお勧めです。

この何らかの手段というのがポイントに
なる訳ですが、

そんなに大げさなものでなくても
大丈夫です。

例えば、音楽です!

あなたの気分が上がる、元気が出る
音楽を

思い立った時にすぐに聴ける環境を
用意しておきましょう。

現在の私たちの環境では、

スマホにお気に入りの音楽を入れておく
のが一番手軽でしょうか。

外出する時には、イヤホンを忘れずに
持ち歩き

あなたの状態を整える必要が生じたら
すぐに聴ける様にするといいですね。


それから写真も良いと思います。

家族の写真でもいいですし、自分自身の
元気で活力ある姿が映っている写真もお勧めです。

これも、紙でもデジタルでも良いので
さっと視ることができる環境を作りましょう。

外出時には、やはりスマホに入れて
おけばいつでも観れていいと思います。


後は、スケジュール帳に楽しみな
予定を入れておいて

調子が下がっている時に、それを
すぐに観るのもいいですね。

旅行やライブなどが好きな方は先々に
それを計画して入れておく、

親しい友達と会う、お気に入りの
映画やTVでもいいでしょう。

明るい出来事が未来に待っていることが
思い出せればOKです!


私が思いつくスイッチの例を挙げて
みましたが、

大事なのは

-あなたがあなたに効果的な
スイッチを見つけておくこと

それから

-そのスイッチをすぐに入れる
環境を整えておくこと

ですね。

何事も

「備えあれば患いなし」
(そなえあればうれいなし)

です!

自分の調子が比較的整っている時こそ、
いざという時の為の準備を致しましょう!

私もそうします。ともに明るく日々を
過ごして参りましょう^^

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あなたがもし、夢や目標へ向かう一歩が踏み出せ
ないまま時間が経過しているという状況ならば、

私とのセッションを活用してください。

一歩が踏み出せないのには、あなたにそれを支える
考えがあるからです。

あなたの中で、その考えの中身を明確に認識する
ことが何より大切です。

得体の知れないものにブレーキをかけられている
状況は、あなたからエネルギーを奪います。

あなたを止めている気持ちに正面から向きあうこと
から、全てがスタートです。

関係が近すぎない信頼できる第三者との会話を通して、

あなたがあなたの気持ちを言葉にして口にすることで、
気付きが起こります。

自分では認識したくない考えなどが埋め込まれていて、
ブレーキをかけているのかもしれません。

あるいは、本当にやりたいことは別にあるのかも
しれません。

そんな本当の自分の状況を把握し、どうありたいかを
明らかにしていきましょう。

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■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!

先日、家から少し遠い耳鼻科をネットで
見つけていきました。

初診ですと告げて、渡された受付カード
に書き入れて手渡したところ、

随分前にいらしている様ですね。情報
が残っています。

と言われました。

そう言われてみれば、もう何十年も前に
子供の頃に来たことがあるかもと思いました。

ネットでこの病院を探した時に
そう言えば

「病院開設 昭和32年 院長は3代目です」

と書かれていたので、納得しました。

きっと中学生ぐらいの時にきていた
のだと思います。

今に院長のお父さんか、もしかしたら
おじいさんに診てもらったのかもしれません。

当時は紙のカルテでしょうから、情報が
残っているのがすごいですね。感心します^^


さて、今日のあなたは状況を整えて
スッキリと過ごすでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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