【自分らしく生きるレッスン】3400号 あなたは日々を何となく過ごしていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3400号 あなたは日々を何となく過ごしていませんか？
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こんにちは！　

ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

◇ あなたは貴重な「いのち」の時間を
日々悔いなく使っていますか？

それとも、何となく漫然と過ごして
いますか？

もし、漫然と過ごしてしまっている
という思いをあなたが持っているのなら

自分に対して日々の行動宣言をして

それを着実に実行することをお勧めします^^

日々の行動宣言の内容は、大げさな
ものでは無く

その気になれば着実にできるもので
ＯＫです！

英会話力アップであれば、

｢毎日10分は必ず音声教材を聴く！」

｢寝る前にうたたねをしながらでも
家事をしながらでも、かまわない！」

｢やむを得ない事情の場合を除き
日々これをこなしていく！」

こんな感じで良いですね。

小さなところからでも、一歩進め
ませんか？


◇私はコーチングセッションにあたり
可能な限りクライアントさんに

次のセッション迄の間の行動宣言を
してもらうことを意識しています。

勿論、クライアントさんのテーマや
おかれた状況によって

内容はまちまちです。

共通するのは、

｢やろうと思ったらやれる。」

｢できたらいいなと思える。」

ことをクライアントさん自身が納得
することが

極めて大切だということ！

そうでなければ、なかなか続かないし

無理やりの行動では、自信がつか
ないからです。

あなたがコーチングを受けていなくても
重要なポイントは同じです。

自分が納得できる日々の行動を設定し
自分に対して宣言する。

紙に書くのもお勧めです。

そして、それを定期的に振り返り
ましょう。

コーチングセッションであれば、

１〜２週間くらいで
振り返る機会が自然に訪れます。

自分で管理する場合には

たとえ短時間でも毎週１回くらいは
定期的な振り返りをして

モチベーションを維持する必要が
あります。


◇振り返りの時には

うまくいかなかったことを、
反省しすぎないことが大切！

自分のモチベーションを下げ
ないことが必要です。

むしろ明日から行動できる為の
工夫に思いをはせましょう。

｢こうすればできるかもしれない！」

｢今度はこんな風にしてやってみるか！」

こんな風に思える様に意識しましょう。

英会話の勉強がテーマだとすると

夕食後に眠くなって予定したことが
できないのであれば

｢頑張って10分だけ早起きする」

｢通勤の帰り道にカフェに立ち寄る」

等　別のやれそうな手段を考えましょう！

そして何を振り返ったかも、

簡単で良いので記録をつけておくと、
後々役に立つのでお勧めです^^

是非、トライしてみてください！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、発熱は無いけれどのどが痛くて
熟睡できない日がありました。

翌日Youtubeでお勧めの市販薬を調べ
みたところ、

とても詳しく分かりやすい動画がすぐに
幾つか見つかりました。

Youtube が使える時代はなんと便利なこと
だろうと久しぶりに思いました。

これにも感謝ですね^^


さて、今日のあなたは一日を大切に
扱うでしょうか。

今日一日の価値を実感しながら
軽快に行動致しましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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