【自分らしく生きるレッスン】1833号 喜ばしいという感情の感度のボリュームを上げませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1833号 喜ばしいという感情の感度のボリュームを上げませんか？
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あなたは毎日の生活の中で喜びを感じることを
意識していますか。

喜びは、イキイキとした毎日を生きることに役立つ
大切なものです！

大きな嬉しい出来事があった時には勿論
例え小さなことでも

｢たいしたこと無い」

と思わずに喜んでみると、気分が変わり
軽快に行動ができます^^

先週、私は妻と子供　家族４人で久しぶりに
外食しました。

子供が成長するとなかなか予定が合わないので
久しぶりでした。

ささやかなことですが、元気で４人で外食できる
ことに感謝し

大きく喜ぶ様にちょっと意識してみました。

いつもより話が弾んだ気がします^^

あなたも生活の中で少し喜ばしいことがあったら
｢感度のボリューム」を意識的に上げてみませんか。

気分が少し高揚して、行動が軽快になると
思います。

先ほど、「感度のボリューム」という言葉を
使いましたが、これは意外に大事です。

これが小さく絞られていると、豊かさや喜び
が体感できません。

小さく絞られている場合に考えられる主な要因は
過去の辛い体験、苦しい体験です。

人は、自分が辛く苦しい環境に身を置いた時
自分を守る為に、感度を鈍くします。

「辛い」とか「苦しい」「悲しい」といった感情を
感じすぎると耐え切れないからです (>_<)

これは本能的に身を守る為の働きですか、
その時には有用なものです。

しかし環境が変化しているにも関わらず
「感度のボリューム」が絞られていると

人生をイキイキ輝かせて生きることが
できません。

｢嬉しい」「楽しい」「ワクワクする」といった
感情を適切に味わえないのですから当然ですね (>_<)

もしこういう傾向が自分にあるなと思ったら、
感情を直接味わうワークをやってみましょう。

静かな環境を確保して、「嬉しい」とか「楽しい」
「ワクワクする」など

あなたが望む感情を身体中で数分間集中して
味わうワークです。

目をつむった方がやりやすければそうしましょう。
目を開けたままでもOKです。

身体は、その感情を深い記憶として持っている
ので集中すれば、必ず味わうことができます＾＾

ピンときたら、是非試してみてください！


あなたが人生を好転させたいと思っていて
あれこれ考えているのに

変われない！と思っているのなら、

私とのセッションを活用してください！

あれこれ考えることは悪いことではありません。

私達は学校や社会で考えることで適応して
きました。

考えることはそういう意味では大切です。

しかし、ブレない自分を創り自分らしく生きる
という点では、それ一辺倒では困難です。

自分の小さな枠の中でぐるぐる思考に
巻きこまれていると

悲観的な想像ばかりが浮かんできます。

未来のことに想いをはせると、マイナス要素が
次々と浮かんでくるからです。

その悪循環から抜け出すのに、利害関係のが
無く、守秘義務を持ち安心して話せる

プロコーチとの対話が役に立ちます。

あなたが自分の中にあるものを言葉という
形で外に出すと（放すと）

自分自身のことを深く知ることができます。

自分の言葉は勿論相手に届きますが、同時
に自分にも届きます。

その言葉をきくと、

｢そんなことを考えていたんだ、自分は・・・」

と思ったり

｢こんなことを言うつもりじゃないんだけどな・・・・」

等と一人では浮かばない想いが湧いてきます。

これがあなたを悪循環から脱出させる大きな
ひきがねとなります。

あなたが今迄とは違う人生を歩みたければ
先送りをせずに、取り組みましょう！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先週、「IT」という映画を映画館に見にいきました。

この作品は、スティーヴン・キングのホラー小説
を映画化したもの。

ホラー映画はそんなに好きではないんですが

FMラジオでこれを観た評論家が

｢単なるホラーではない面白さがあるのでお勧め！」

と言っていたので観にいきました。

観ると確かにその通り。

ホラー映画というよりも、少年・少女７人の
友情と冒険の物語という感じでした！

勿論、ホラー的な「怖い」場面もあるんですが

観終わると、それよりもすっきりとした
爽やかな感じが残る不思議な映画でした！

映画は、実際に見てみないと

何が飛び出してくるのか分からないところが
私にとっては魅力です。

未知の体験ができるとろがいいですね^^


さて、あなたの今日の予定はどんなものですか。

喜ばしさや楽しさを感じるチャンスは
ありそうですか。

ある様であれば、その感情をしっかりと
味わいましょう。

無ければ、そのチャンスを作る意識を
持って過ごしましょう。

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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