【自分らしく生きるレッスン】2849号 あなたは自己観察をしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2849号 あなたは自己観察をしていますか？
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◇あなたは何かの出来事で、自分の感情が
揺さぶられて

自分を見失う様な経験はありますか？

例えば、怒りなどが湧いてきて相手に
言い過ぎてしまった後

感情をひきずって、他のことが手につかなく
なったり という経験です。

私にもあります。しかし昔に比べて、
最近はかなり少なくなりました！

それはある時期から、自分を客観視して、

事態を悪化させない方法を
実行しているからです。

｢何てひどい人なんだ・・・」

｢こんな馬鹿なことがあるか・・・」

という思いが湧いて、
心の中で怒りの言葉を

相手にぶつけたりしている時などに
必ず

｢何てひどい人なんだ・・・」　

と感じている自分がいる。

｢こんな馬鹿なことがあるか・・・」　

と言っている自分がいる。

という様に、「・・・・自分がいる」　と

一つ外側から描写する習慣をつけたんです。　

他にも

｢今、すごく焦っている」　

自分がいる。

｢とてもイライラしている」　

自分がいる。

などと客観視する訳です。

これが「自己観察」です！

最近本当に久しぶりに、自分の怒りの
感情にあおられて

少し強い口調でもの言いをしました(>_<)

その言葉を言いながら同時に

｢怒ってる、怒ってる」

｢嫌な言い方をしているなぁ」

と自分の中でしっかりと意識していました。

このおかげで、

言葉をエスカレートさせて、

後になって自己嫌悪に陥るということには
なりませんでした！

客観視する練習をすることによって、

不思議なことに感情に振り回されそうな
場面が減っていきます。

自分の内面での状況が外側の状況を
決めていきます。

自分の内面で準備ができていれば

その様な問題は起きない。

自分の内面で準備ができていないと

問題が起きる。

自分の状態を自分の意志で整えること。　

「こつこつ」やることが大切です！

参考にしてみてください！


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あなたは混乱を味わう為、感情に振り
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いるはず。

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