【自分らしく生きるレッスン】2846号 あなたはネガティブな思考にどう対応していますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2846号 あなたはネガティブな思考にどう対応していますか？
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◇コーチングセッションで沢山のクライ
アントさんとお話をしていると、

多くの方に共通する課題が自然に見えて
きます。

その一つが、

｢ネガティブな思考への対応をどうするか」

ということ。

例えば、職場・地域・家庭での対人関係を
例にとると、日頃接点の多い人に対して、

｢一貫性がない」
｢頑固である」
｢消極的」

｢騒がしい」
｢執念深い」
｢おせっかい」
　
などと自分には感じられて、イライラしたり　
不快に思ったり、

あるいは自分が落ち込んでしまう　等
という状況だったとします(>_<)

そんな時は、ひと呼吸あけて

ネガティブな言葉をポジティブな言葉に
変換しましょう。

見方を180度変えて表現してみるんです。

そんなことは気が乗らないと思うかも
しれませんが、

これはその人の為では無く、

自分の為に敢えてやるんです^^

例えば

｢一貫性がない」　
　　↓
｢柔軟性がある」


｢頑固である」
　　↓
｢意志が強い」

こんな感じです^^

言葉を変えると思考もポジティブになり
ます！

実際に特定の人を思い浮かべながら、
言葉を変換してみると体感できます。

私自身も会社員時代に、対人関係でイラ
イラすることが多かった時、

この方法を時々思い出して実施しました！

心で思うだけで無く、ひとりごとの様に
言葉に出してみたりしていました。

これを活用するコツは、発生している
感情は深追いせずに放置すること。

｢怒り」の気持ちがあるのなら、
その「怒り」を素直に感じて

否定したり、嫌がったりしないと決める。

かといって、「怒り」の感情に巻き込ま
れないと決める。

発生している感情を自然に任せて眺める　
ということです。

感情は、感じた後はいつまでもこだわる
ものではありません。

感情は、あなたではありません。

感情は感情として、それとは別に行動を
変えるこれがコツです。

あなたが、思いあたる節があれば、
やってみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前、午後、夜間とセッションが
続きました。

あいた時間に春に購入した高圧洗浄機を
初めて使おうと準備したんですが

ホースをつなげる為のアダプターを
買う必要があることが分かりました。

短時間にサクッとやろうと思ったの
ですが、

ちゃんと取扱説明書を読んだ方が早道の
様です(>_<)

また今日もチャレンジしようとおもいます^^


さて、今日のあなたは思考に振り回されず
に落ち着いて言動できそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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