【自分らしく生きるレッスン】2564号 あなたに関するネガティブな物語を認識していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2564号 あなたに関するネガティブな物語を認識していますか？
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◇本日はネガティブな状態からいち早く
脱出する方法を一つご紹介します。

それは、「あなたのネガティブな物語を
認識すること」です。

例えば、あなたが職場で上司からの評価
にとても鋭敏だとします。

上司の深い意図のない「もう少し頑張って
欲しい」という何げない一言から

｢自分はダメだと思われているかもしれない。」

｢何がまずいことを言ったかな？」

などとぐるぐると思考を回してしまい
ネガティブな感情に悩まされるなら

あなたは

｢私は能力が低い社員だ」

という物語と繋がっています。

別の例としては、

友人から最近連絡が無かったり、誘わ
れなかった場合に

｢嫌われているのかなぁ？」

｢何かおかしなことをしただろうか？」

などと考えて、ネガティブな感情で
いっぱいになるのなら

あなたは

｢私は魅力がない」

という物語と繋がっています。

これらの物語と繋がりやすいことを
知っていると、

ある出来事でネガティブな感情
（悲しみ・苦しみ・怒り）が湧いた時に

鎮めることが可能となります。

具体的には

-これはいつもの「私は能力が低い社員だ」
の物語だ！

とか

-また、馴染みの深い「私は魅力がない」物語
がやってきたな！

とか

一歩距離を置いた表現ができます。

すると、物語と知らず物語と一体化して
しまっている時に比べて

ネガティブな感情の激しさは落ち、
悩まされる時間も短くなります。

影響の大きさ、影響を受ける時間とも
軽減される訳です！

◇人によってどんな物語に繋がりやすいかは
異なりますが、何かしら見つかるものです。

あなたが特定のパターンで感情が乱れるなぁ
と感じることがあるのなら、

物語と繋がっています。その物語に
名前をつけてみるのをお勧めします^^


あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、

私とのセッションを活用しませんか。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えようとするのには限界があります。

外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めることが

結果として周囲の出来事に反映される
というのが道理です。

感情を見つめることは一人きりではなか
なか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、

あなたはあなたらしい凛とした人生に
向かう糸口を見つけてください。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

最近、Youtubeで見つけたある猫の成長記録の
動画にはまっています。

誕生まもなくから１年くらい撮り続けて
いる動画ですが

これがとてつもなく可愛いですね^^

今まで、動物の動画には興味がわかず
一切見ることが無かったんですが

自分の変化にびっくりです？！


さて、あなたは今日どんな物語とともに
一日を過ごすでしょうか？

ありたい自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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