【自分らしく生きるレッスン】2568号 あなたは原因探しが癖になっていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2568号 あなたは原因探しが癖になっていませんか？
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◇あなたは自分に対して「なぜ？」という
言葉を良く使いますか？

学校でも職場でも、疑問が湧いたらそこに
注目して

｢なぜ？」という言葉を重ねて使って
原因を究明し

対策を考えるという方法が植えつけられます。

私も「なぜ？」を良く使ってきました。

しかし、自分の不安やストレスに対する
自分への問いとしてはふさわしく無い

ということに、気づいてきました！

そういった心の乱れに関しては、例えば

｢なぜ、こんなに不安なんだろう？」

という問いはあまり効果的ではありません(>_<)

この質問に対して、頭は理由を探し出します。

探し出そうとするものは人間関係かも
しれないし

仕事のこと、家庭のことかもしれません。

いずれにせよ、何かを見つけようと
忙しく頭は働きます。

それでも、なかなか納得できる理由は
見つからず

ぐるぐると思考が続いてしまいます(>_<)

そして、仮に原因が明確になったところで
その原因を直接取り除けるとは限りません。

その原因は自分では直接どうにもなら
ないことや

将来どうなるか分からないこと等が
多いからです。

で、あればこの思考のルートを通るのは
やめたほうが良いと私は気がつきました。

何年もかかって、この簡単な事実が
腑に落ちました（苦笑）


◇現在では私は不安やストレスに対しては、
｢なぜ、そう感じるのか？」　

という原因探しの質問が浮かびそうに
なったら意識的にストップします。

そして、

｢今、自分ができることは何だろう？」　

という質問をすることにしています。

感じている不安やストレスを無くそうと
発想すると、原因探しをしたくなります。

原因が分からないと対策がとれないと
習慣として自然に考えてしまうからです。

ですから、ポイントは

不安やストレスを感じている状態を
ある程度覚悟すること。

どうせ原因探しをしても
不安やストレスは無くならない

という体験に基づく事実を受け入れること。

そして、何をするか考える。

そして、どうぜ無くならないなら
それはそれとして受け入れて

今は何をすべきか選択する　
という発想に立つということです。

これが出来る様になって

周りに振り回されることが少なくなり
ました。

そして、結果的に不安やストレスが

小さくなっていることに後から
気づきます！

まわり道の様に見えて、こちらの方が
近道です。

共感して頂けたら、やってみてください^^


あなたがもし、一歩踏み出したいのに自分に
ブレーキをかけていると感じているのなら

私のサポートを活用してください。

あなたが一歩を踏み出そうとすると

あなたの中では変化を押し留めようと
する力が働きます。

あなたを同じ状態に維持しようとする考えが
次々と浮かびます。

そして、あなたは今に留まります。

しかし、深いところでは一歩踏み出したい
という情熱がある為、

また忘れた頃に意欲が高まります。

すると、また自分にブレーキをかける考えが
浮かびます。

この繰り返しになりがちです(>_<)

このループから脱出する為には

信頼できる人と対話をして

｢自分が何を考えているのか」
｢自分はどうありたいのか」

を見つめることが必要です。

自分では気づいていないブレーキに
自分で気づくことです。

一人では、この

｢自分が自分を巧妙に騙している」

部分は見つけられません。

同様な遠回りをしてきた私が

あなたが一歩前進するのをお手伝いします。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、通常のセッションに加えて
企業に出向いてのセッションがありました。

部下の方のモチベーションを如何に
引き出すかがテーマです。

私も人のことは言えませんが

人はついつい自分のやり方や考え方を
当然の様に部下に

要求してしまいがちです。

このことに気づいて頂くことがセッション
の大きな価値ですので、

集中して頑張りました。コーチングの知識も
役立つので書籍も紹介しました。

読んで頂ければいいんですが・・・


さて、今日のあなたは不必要な原因探し
をせずにサクサク行動できそうですか？

さやわか、シンプルを心がけて
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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