【自分らしく生きるレッスン】2501号 あなたは「今ここ」を大切にしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2501号 あなたは「今ここ」を大切にしていますか？
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◇あなたの最近の状態は如何ですか？

未来への不安や、過去の後悔などに
引っ張られることが時々ありますか？

「そんなことは、ほとんどないなぁ」　

という答えが自分の中から湧き上って
くればとても良好です^^

きっと、心身ともに調子良く過ごせて
いると思います。

今日もその流れでイキイキと
過ごしましょう！

一方、未来への不安や過去の後悔に
意識がとらわれることが多いと感じたら

今一度、今日という一日に注目し
大事に過ごすことを意識しましょう。

例えば未来のことに関していえば

自分が落ち着いている時に思考を
巡らしましょう。

自分がイライラしていたり、落ち込ん
でいる時に未来を描けば

色合いは悲観的になります。

それは自然なことですね。

反対に、自分の気分が高揚して
いたり

何かに感動していたりする時に
未来を描けば

楽観的であり、広がりがあり、
伸び伸びとしてものを

浮かべることができます。

そして、「気分の高揚」や「感動」は

何も自分のことでは無くても
もたらされます。

好きな歌手の歌を聴いたり
好きなスポーツを観たり
好きな映画を観たり

それらから、「気分の高揚」や「感動」
を得ることもできます。

何らかのきっかけで自分の状態が

｢人生を肯定的に捉えらえる」状態に
なります。

これは周囲からもたらされる情報の
どこに注目するかの選択が大事！　

ということも意味します。

いずれにせよ、人生を肯定的に捉え
られる状態は

自分の未来を描くチャンスです！


◇未来への不安が頭をよぎったら
そこにのめりこむのをやめましょう。

今日のこと、今のこと　に意識を
集中します。

そして同時に、未来のことは

ゆっくり時間をかけて自分と対話する
ことを自分に約束します。

｢今、未来の心配をしたいんだ！」

と駄々をこねる自分の中の声に出会う
かもしれませんが(>_<)

そこは焦らず静かな強い決意で、

｢未来のことは別な機会にじっくり
向き合うんだ。」

｢今は、今目の前のことに集中する
んだ。」

と自分に語りましょう！

あなたに一番強い影響力を及ぼせる
のはあなた自身です。

あなたの力を信じましょう！

意志の力は、あなたがその気になれば
育っていきます。

あなたにはそれができる力が備わっています！

あなたを心から応援しています^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

昨日は、ありがとうございました。

妻とのことでモヤモヤがたまっていることに
気づかせてもらいました。

知らず知らずのうちに自分の気持ちを
抑えつけ、なかったことにしていた様です。

坂上さんから

｢何を言っても大丈夫だとしたら奥さまに
伝えたいことは何ですか？」

という質問に、はっとさせられました！

（略）

ありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　
< H.T さま 食品加工関連勤務　男性＞

------ <ここまで> ---------


H.T さん メールありがとうございます。

さわやかな気持ちで再スタートが
切れそうで良かったです。

頑張ってください！


さて、上記の H.T さまのメールにあり
ます様に

私たちは

無意識に自分の気持ちを覆い隠して
無かったことにしてしまうことが

あります。

これが、じわじわと自分の心身に
ダメージを与えてしまいます。

定期的に、静かに自分の内面と
向き合う時間をとって

覆い隠されている気持ちの有無を
チェックすることがお勧めです!


ところで、今日のあなたは「今ここ」
を大切にして過ごせそうですか？

目の前のことに誠実に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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