【自分らしく生きるレッスン】2305号 あなたは計画倒れになりやすくないですか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2305号 あなたは計画倒れになりやすくないですか？
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◇沢山のクライアントさんと
お付き合いしていると

何か定期的な行動をしようとして
それを続けられない悩みに出会います。

あなたは、如何でしょうか？

計画したことをすっと継続できる
タイプでしょうか、

それとも計画倒れになりやすい
タイプでしょうか。

今日は、計画倒れになりやすいと
いうあなたに向けて書き進めます。

あなたが例えば

-毎朝、ジョギングや散歩をする

-毎晩、英語や資格試験の勉強をする

-毎日、ダイエット目的の食事制限をする

この様な計画を立てたとします。

これらは全て、計画じたいは
自然なもので問題はありません。

しかし問題は、これを実行し始めて
からの評価の基準です。

一番好ましくないのは

「毎朝」、「毎晩」、「毎日」

という言葉にこだわってしまい
自分に厳しい評価を下すこと！

私たちは、生きものですから
体調が良かったり悪かったりします。

天候も穏やかな日もあれば、荒れ模様
の日もあります。

自分ではコントロールできない
出来事も起こります。

これらを考えれば

「毎朝」、「毎晩」、「毎日」

を厳密に守ることは現実的では
ありません。

これを厳密に守ろうとしても
守れない日が発生するのは必然です。

それはとても自然なことなのに

｢自分は計画通り行動できなかった！」

｢また、いつものパターンだ！」

｢自分は、何てダメなんだ！」

などと自己評価を下してしまう
のは、妥当ではありません。

単にサボったり、手を抜いたり
する場合と区別をするべきです。


◇自分を奮い立たせる為に
厳密に守ろうとすることは

一見良さそうに見えますが
そうではありません！

いたずらに自己評価を下げる
のを回避する為には、

意識的に計画に「遊び」を
入れることをお勧めします。

計画の「遊び」は

A. 例外を許容する

B. 割合という考え方をいれる

といったことで入れる
ことができます。

Aの例外について言えば、

-原則「毎晩」だが、会社の飲み会が
あった時は実行しなくても良い

-原則「毎日」だが、体調が悪い日は
実行しなくても良い

といったルールを作ることなど
が考えられます。

Bの割合という考え方について言えば

-「毎晩」ではなくて、週に5日間の夜とする

-「毎朝」ではなくて、3日に1日は休んでも良い

といったルールが考えられますね。


◇以上の様に工夫すると
工夫倒れが減らせると思います。

参考にしてみてください^^


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体調管理に十分に意識を向けて
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