【自分らしく生きるレッスン】2304号 あなたはポジティブ変化のスイッチを持っていますか？

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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2304号 あなたはポジティブ変化のスイッチを持っていますか？
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◇あなたは、何かの出来事や人の
振る舞いで大きく動揺して

そのことで頭が一杯になってしまう
経験はありませんか？

楽しいことや嬉しいことを何度も
味わうのは愉快なことですが

ネガティブな感情（怒り、イライラ)を
長い間引きずるのは、つらいですよね (>_<)。

そんな状態になっているなぁ　
と気付いた時

あなたはどんな風にスイッチしていますか？

もし何か良い方法が無いかなぁ　

とお探しの方の為
そのスイッチの一つをご紹介します！

それは、

｢自分で前持って決めたスイッチ用の
フレーズを心の中で繰り返し言う！」

ということ。

具体的に怒りやイライラでいっぱいに
なっている状況を

思い起こしてみましょう。

｢○○さんのあの言葉は許せない！」

｢○○さんがしっかりしないから、迷惑をこうむる！」

････

等という言葉で頭の中で一杯です。

これを強引に無くすことは困難です。

無くすのでは無く、違う言葉で頭を
埋め尽くす方法をとりましょう！

自分で前もって決めたフレーズを
用意しておきます。


◇私は以前からよく、斉藤ひとりさんの
本に出ていた

天国言葉というフレーズを使っていました。

天国言葉というのは、

｢ついてる」
｢うれしい」
｢楽しい」
｢感謝しています」
｢幸せ」
｢ありがとう」
｢許します」

こんな言葉です。

これを頭の中で唱えます。

勿論、この言葉で無くても　

あなたが気にいった言葉であれば
何でもＯＫです^^

私は斉藤ひとりさんの本を見て

半信半疑でこの言葉を覚えて
使い出しました！

例えば、会社で不愉快なことがあった後
パソコンに向かって書面作りをしている時

不愉快なことが頭から離れない場合に
この言葉を繰り返しつぶやいていました。

とても大切なポイントが、これを本気で
やる時の抵抗についてです。

｢こんなおまじないの様なことをやって
何になるんだ！」

｢さっき起きた不愉快なことを分析して
対応策を考えるべきなんなじゃないか？」

という抵抗が生じます (>_<)

ここを乗り越えるのに

一番手っ取り早いのは、

｢えいっ！」　

と気合で飛び越えることです（笑）


◇しかしあなたが、それは不可能だ
というタイプであれば

論理的に考えることで乗り越えましょう！

冷静に考えてみてください。

不愉快なことを振り返り分析して
判断して

対策を考えることがあなたを
幸せにしますか？

分析・判断・対策検討　は冷静に考えて
相当エネルギーを消耗します。

しかも、良い結論が出て終わり
ではなくへとへとになって

中途半端なまま忘れていくという
結末になるのが関の山。

論理的に考えても魅力的な方法では
無いですね。

これを腑に落としましょう^^

腑に落としたら、今　意識の焦点をスイッチしましょう！

先ほどの私の例で言えば、

｢ついてる」
｢うれしい」
｢楽しい」
｢感謝しています」
｢幸せ」
｢ありがとう」
｢許します」

これらの言葉を頭の中で唱えると

頭は勝手に、

｢何がついてる？」
｢どうして感謝できるの？」
｢許すって何を？」

といったことを自動的に考えてくれます！

つじつまをあわせようと頭が働き
だすんです。

不愉快な出来事が、自分を成長させ、
愉快にさせるヒントを得る機会にも

変わり得るんです！


◇私は今でも時々、先程の言葉を唱えています。

特に不愉快な出来事が無くても
冬の寒い日にバスや電車を待っている時など

｢寒いなぁ」
｢冬はつらいなぁ」
｢いつくるんだろう」
｢遅れてるのかな」
｢遅れたら困るなぁ」
････

等ともやもやと考え始めているのに
気付いたら

先ほどの言葉で頭の中の思考を
入れ替えることを行います。

天候やバスのダイヤを分析・判断し

対策を検討したくなる思考を
強引に断ち切る訳です！

断ち切っても何の支障もありません。

私の例をご紹介しました。
使う言葉も一つの例です。

あなたがこの方法を採用する時には
好きな言葉に変えてもＯＫです。

もし、あなたが意識の焦点のスイッチ方法を
欲しているのなら

参考にしてみて下さい^^

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昨日は、外出先で企業を訪問しての
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人材育成と業績向上が本来のテーマで
したが、

職場での信頼関係の構築など人的な
話が大きくからんでいました。

ビジネスでも自分と正直に向き合う
ことが大切だと

改めて実感できた有意義な日でした^^


さて、今日のあなたはポジティブな
態度で過ごせそうですか？

あなたの世界はあなたが主人公。

自分の信じる道を誠実に向かえば
好循環が始まります。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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