*Yuki式 私が寝る前に毎日やっているルーティン

朝の瞑想より夜の情報処理が大事。


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第４１０８号＜寝る前に情報を書き換える＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：寝る前に情報を書き換える


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今日はちょっと個人的な話になりますが・・・・。
私が毎晩やっていることを書きますね。

ぜひ参考になさってください。


私が寝る前にやることは、
情報の処理です。


皆さんご存知の通り、

1日色々経験する　→ 寝ている間に海馬が情報処理
　→ 大事な情報を長期記憶に　→ 人生が決まる

というサイクルなんですが、


寝る前にちゃんと情報処理をしないと、
変な情報が長期記憶に入ってしまうので
非常にややこしいんです。


長期記憶で脳に刻まれてしまう前に
必要な情報だけ精査しておく必要があるのですよ。


具体的に何をやっているかというと、
うつらうつら入眠しそうなタイミングで、

今日一日あったことの中で、
嫌なこと、悔しいことなどのネガティブな感情を
プラスに転換するんです。

で、ぐっすり寝る！

この毎日のメンテナンスがあるからこそ
毎日前向きに生きられるし人生がより良くなっていくんですよね。



追伸：

寝る前にポジティブなことだけ
注目した方がいいんじゃないの？って思いますよね。

実はですね、潜在意識って
ネガティブなやつの方が何百倍も入りやすいので、

ネガティブをまずは除去した方が効果が高いんです。

ある程度ネガティブ除去が習慣化したら
ポジティブにだけ注目するといいですよ！

順番を間違えるとまあまあ大変です。




追追伸：

バイデン大統領が出馬をしない意向を示しましたね。

朝イチでこのニュースを聞いたときに
私は思わずホッとしてしまったんですが、

これって私だけじゃない気がします。

だって・・・・・・

バイデンさん、完全におじいちゃんなんですもん。

今まで国政に貢献してきた人だと思うので、
余生をゆっくり過ごして欲しいなと思っています。


ちなみに、私のおじいちゃんが亡くなった時
ちょうど今のバイデン大統領の年齢なんですよね。

「まだまだやりたいことがたくさんあるけど、
もう体が動かないんだよ。」
と言っていた私のおじいちゃんと同い年ですよ・・・・。涙





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