【自分らしく生きるレッスン】3344号 あなたはイヤなことに意識を注いでいませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3344号 あなたはイヤなことに意識を注いでいませんか？
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◇自分らしくイキイキ生きる為に役立つ
ことの一つに

「考えても仕方が無いことから意識を離す！」

ということがあります。

私の言わんとすることは伝わると思い
すが、より本質的なことを書きます。

先ほどの言葉に近い言葉で良く見聞きする
ものは

「考えても仕方が無いことは考えない！」

というものがあります。

これは言葉としてはシンプルですが、私は
少々無理があると思います。

それは最後の「考えない！」というところ
は自分の意志では困難だからです。

私たちが「考える」というと常識的には
自分が選択する行動だととらえます。

「良く考えなさい！」

といった言葉もそれを前提としています。

しかし、現実は「考え」は浮かんでくる
もので

何がどう浮かんでくるかは自分の意志で
コントロールはできません。

私たちが意志でコントロールできるのは
意識を向けることだけです。

たとえば明日の会議が何となく不安を
感じている時に

その会議に意識を向ければ

「もしかしたら失敗するかもしれない。」

「失敗したら落ち込んで苦しむかもしれない。」

「失敗したら恥ずかしい。」

などという考えが浮かんできます。

意識を向けるという行為は意志で相当程度
コントロールできますが、

一度意識を向けてしまったら、考えは
感情は勝手に浮かんできてしまいます。


という理由で

「考えても仕方が無いことは考えない！」

ではなくて、

「考えても仕方が無いことから意識を離す！」

が真に役立つ指針だと思います。

意識を話す具体的な方法は自分にあった
ものを日頃から備えるのも重要です。

-席を立って洗面所で顔を洗う、うがいをする

-好きな音楽を頭の中で思い出して
声を出さずに歌う、リズムをとる

-元気の出る言葉や写真を見る

etc

好ましくない対象から意識を離して
意識を注ぐ対象を準備いたしましょう！

これは困った時ではなく、平穏な時に
事前に準備しておきましょう！


あなたが有用だと感じたら、早速実行
してみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は通常のセッションに加えて
オリエンテーションを行いました。

今回も、長めの自己紹介で私がプロコーチ
となった経緯と想いをお伝えいたしました。

この想いを話していると、

「初心忘るべからず」

ということわざを思い出します！

仕事歴が長くなってきても、

仕事の質を上げていく様、いつも真摯に
取組んでいくことを

改めて決意いたしました！


さて、今日のあなたはあなたに役立つ
方向に意識をしっかりと向けるでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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