【自分らしく生きるレッスン】3346号 あなたの外側を味方として扱っていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3346号 あなたの外側を味方として扱っていますか？
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◇沢山のクライアントさんと
コーチングセッションをしていると

自分を取り巻く外側を味方と感じるか、
敵と感じるかがとても大切だと思います。

ここで言う外側とは

家族、友人、職場の上司、同僚など
「人」も該当しますし、

机、椅子、ボールペン、パソコン、
部屋の壁、洗面所、天井　など

「物」も入ります。

外出して目にする空、雲、草木、
犬、猫、鳥など

「自然」「動植物」も全て入ります。

これら、外側を自分の敵だと
とらえ、

-自分をおびやかす

-自分を攻撃する

-自分を批判する

-自分を冷ややかに観る

という存在だとみなしてしまうと
どうなるでしょうか。

自分の心と体が緊張し、びくびくし
落ち着かなくなるでしょう。

これでは、うまくいくものも
いかなくなりますね(>_<)

反対に外側が、自分の味方で

-自分を励ます

-自分を手伝ってくれる

-自分を祝福する

-自分を暖かく観る

存在だとみなせれば

自分の心と身体はリラックスし、
ゆとりを持ち、落ち着くことでしょう。

あなたの行動は、スムーズに
良いプロセスを導きます^^


極端な例を書きましたが、実際には
この両極の中のどこかに

誰もが位置取りをしています。

あなたはどのあたりに位置取りを
していますか。

あなたが外側を比較的味方だと感じて
いれば

きっと自由にのびのびと行動して
いるでしょう。

反対にあなたが外側を敵だとみなす
傾向が強ければ

きっと緊張し、周囲の目を気にして
ビクビクと行動しているでしょう。


どちらかというと外側を敵と
みなしている場合に

有用なワークをご紹介します。

とても簡単です。

先ほど書いた外側である

「人」「物」「自然」「動植物」
から

-好意的な目線で見られている

-ほほえみ、応援してくれている

と感じるというものです。

家の中にいるのであれば、

視界に入る、ＴＶ、パソコン
壁の絵、戸棚などが

自分を見て微笑んでいる様子を
イメージします。

外出して歩いているのであれば、

視界に入る、自動車、信号機、
コンピニの看板、空や雲　などが

やはり

自分に好意的な視線を向けて、応援
してくれている様子をイメージします。

「人」も外側ですが、家族や知人だと
好意的な視線のイメージがしにくいので

対象にするのは街中の他人ぐらいの
方がいいと思います。

このワークを思い出した時に
時々ちょっとだけでもやれば

自分の外側が、「敵」サイドから
「味方」サイドに感じる様になってきます。

私も以前は良く行って、効果を
感じました。

最近は、あまり必要性がなくなって
やっていませんが、

あなたが必要性を感じるのであれば
お勧めです^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、妻とともに明治神宮に行って
きました。

明治神宮はお気に入りの場所で年に何度も
訪れています。

今回はいつもより大変混んでいて
駐車場は臨時の場所があてがわれました。

いつもは、東側の門から境内に入るの
ですが、

駐車場の関係で今回は西側の門からです。

敷地全体がとても大きいことと、やはり
境内の波動がとても高いことに

改めて気づき元気をチャージすること
ができました^^


さて、今日のあなたはあなたの外側を
味方につけて行動するでしょうか？

自分の人生の主役は自分であることを
忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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