【自分らしく生きるレッスン】3278号 あなたは自分の思考パターンを把握していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3278号 あなたは自分の思考パターンを把握していますか？
************************

◇あなたは、自分の思考パターンや癖を
意識していますか。

特に自分にネガティブな影響を与えて
しまうパターンについてです。

例えば、数名で一緒に仕事や習い事などを
している時

上司や先生が自分以外のＡさんの
ことを、皆の前で

｢Ａさんの○○○は、イイですね！」

と褒める言動をしたとします。

こんな時、上司や先生はＡさんの
ことを語っているだけなのに、

｢自分は褒められない、劣っているんだ。」

｢劣っている自分が嫌いだ。」

｢自分は上司や先生に好かれないタイプなんだ。」

etc

といった思考が浮かび、そこにつか
まって自分を落ち込ませてしまう。

等というパターンをもっている方が
います(>_<)

もしもあなたが、この様な

自分を落ち込ませる引き金を引く
思考パターンを持っていたら

しっかりとそのパターンを直視
しましょう！

直視することによって、ネガティブな
影響が小さくなり

時間的にも引きずる時間が短くなります。

その為には、定期的に自分を
振り返り

大きく感情が動いた出来事を確認
することが大切です。


私は沢山のクライアントさんとの
コーチングを通して

体験的に以下のことを確信するに
至りました。

-ある人が持っているネガティブな
影響を生む思考パターンの種類は

そんなに多くはない。(せいぜい数種類）

-それを直視して自覚すれば、ネガティブな
影響を小さく時間的にも短くできる。

道路に大きな「穴」があいている
ところを想像してみてください。

あなたがその道を歩いていて

そこに　「穴」があることを認識
できたら

あなたは本能的にそこを避けます。

右や左に進路を変えたり、いったん
立ち止まるかもしれません。

そして、もし避けきれずに落ちて
しまったとしても

｢穴」に落ちていくことを意識して
いれば、

本能的に「受け身」の態勢がとれて

大怪我をしない様に落ちることが
できます。

｢穴」を無くすことができなくても

そこからの影響を小さく短くする
ことができるんです！！

すると、何が起こるか！

ネガティブなことを心配することへの
関心が減り

ポジティブなことへ関心が向け
やすくなります。

本当の自分のありたい姿、どんな風な
気持ちでどんな風に行動していたいのか。

そんなところに関心を持てる余裕や
幅が生まれてきます^^

｢思考パターンに気付く」ことによる
好ましい影響が

どんどん広がっていくんです。


先ほど記した

皆の前で自分ではないＡさんが褒め
られた時の例ですが

実は私自身もこの様なパターンを
持っていました（苦笑）。

過去、随分とネガティブな影響を
自分に与えていた気がします。

しかし、それを直視することによって

だんだんとネガティブな影響は小さく、
短くなっていきました。

この思考パターンが全く無くなった
訳ではありません。

しかし、その思考が出てきても

冷静に「来たな」と余裕を持って
構えられます。

すると、大きなダメージは受け
なくなります。

もしあなたが、特定の状況でどうも
乱れてしまう！

という自覚があるのであれば、

思考パターンを探して
正面からとらえてみることをお勧めします！

その地道な努力は必ず実りますから････


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上さん

先日は遅くまでセッションありがとうございました！

職場で感じているモヤモヤを思う存分話すことができて
かなり整理ができました。ありがとうございます。

直属の上司とそりが合わないことが悩みだと思って
いましたが、

実は、かなりの部分が会社に対してのイラダチだったん
だときづけました。

坂上さんから

「直属の上司以外の環境面では満足しているんですか？」

という問いによって自分の気持ちを直視できました！

（略）

この先、長期的にみてこの会社で働くことの意義を
明確にしようと思いました。

また次回よろしくお願い致します。

<K.Y さま　電子部品製造会社　男性>

------ <ここまで> ---------


K.Y さん メールありがとうございました！

現状の整理がかなり進んだ様で良かった
です。

目の前のことと中長期的な先のことを
目線を行ったり来たりさせながら

色々な角度から観て整理することを
お勧めします。

イキイキと日々を過ごして参りましょう^^


さて、上記の K.Y さまのメールにあり
ます様に

私たちはどうしても目の前のことに
意識を奪われてしまいがちです。

勿論、目の前のことに何らかの対応が
必要なことは確かですが、

同時に中長期的な目線でもひとあたり
考えることも重要です。

自分の思考や感情を少しだけ距離を
空けるとそれが可能になりますから。


ところで、今日のあなたは皆を幸せに
導く思考をもとに行動するでしょうか。

あなたの未来は今日のあなたが創る
ことを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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