【自分らしく生きるレッスン】3294号 あなたは 1年前と比べてどんな変化をしましたか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3294号 あなたは 1年前と比べてどんな変化をしましたか？
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◇私がプロコーチとして独立して
12年を過ぎました。

おかげさまで、

今まで多くのクライアントさんと
お付き合いさせて頂きました^^　

その中でも長いおつきあい
のクラインアントさんとは

セッションで時々　１年前と比べて
どんな成長や変化があったかを

話題にすることがあります。

ライフバランスチェックという

経済、健康　など８項目の各々に
点数をつけて状態を確認する手法

をやってみたり

１年前に気にしていた懸念事項を
今どう感じているか質問したり　

その方の状況に応じて方法を変え
ながら確認しています。


ここで改めて気がつくのは

｢自分の状況が好転していることに
自分では気づきにくい」　

ということです。

例えば、職場の人間関係で
悩んでいたクライアントさんが
いたとします。

1年前セッションでこのことを主に
話題にしているときには、

｢この様な状況は、何を意味していると
思いますか？」

｢自分の力で変えられること、
どうにもならないことは何ですか？」

｢過去同じ様なパターンは、なかったですか？」

｢どんなビリーフ（思い込み、信念）を
持っていると感じますか？」

等と　いう質問によって内面を掘り起して
気づきを促すということを行っていきます。

すると、ビリーフ（思い込み、信念）
に気づき

直視することができる様になっていきます。

そして、だんだんとネガティブな
感情から受ける

ダメージが小さくなり、影響時間も
短くなっていきます。

そして、だんだんとこの問題のウエイトが
小さくなり

他の問題の方がクローズアップ
されていきます。

そして、例えば１年後に振り返ると、

その問題をほとんど気にしていなく
なっていることに

クライアントさん自身も驚きます。

また、不思議なことに人間関係で
悩まされていた環境や状況も

変化していることが多いことに気づきます。
　
自分が急に転勤になった、相手が
会社を辞める　など　

物理的に接点が無くなる等　という
ことも起こってきます(>_<)


順番としては、

｢状況に振り回されない、ブレない自分創りに取り組む。」
↓
｢自分のビリーフや、目にする出来事のパターンを認識する。」
↓
｢状況からのネガティブなインパクトが弱くなる
影響時間が短くなる。」
↓
｢状況が気にならなくなる。」
↓
｢状況自体が変化、変質している。」

こんな流れですね^^

決して、「悩ましい上司が転勤する」　
といった状況の変化が

先におとずれる訳ではありません。

まずは自分がブレない自分を創って
いく道に

一歩踏み出すということから始まります！

結果として、状況変化が起こることが多い
というのは事実ですが

あくまで結果です。

結果を直接コントロールすることは
できません。

クライアントさんのお話が長く
なりました。話をもとに戻します。

あなたは１年前と比べて、どんな変化が
ありましたか？

１年前に気にしていたことが

今ではすっかり消えて無くなるなどの
変化がありましたか？

それとも、１年前には何も気にして
いないことが

急に自分の中で問題として浮上して
きたことがありますか？

もし、急浮上してきたことがあったら、
焦らずに

｢自分の成長のチャンスだ！」

と捉えましょう。

何でこんな時に？　とか

何で私ばっかり？　　とか

複雑な思いがわき出てくるかもしれませんが
それをしっかり受け止めましょう。

静かな時間をとり、紙に書き出すなど

頭に浮かんでくることを目に見える
状態にするのがお勧めです。

ピンときたらやってみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「１年前からの変化」
でした。

チェックすべき変化にも色々ありますが
その中でも

自分自身の成長に目を向けることは
欠かせません。

このことに関して過去に記事を書いた
ことがありますのでご紹介します。

「2962号 あなたは自分自身の成長に目を向けていますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12747857872.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは昨日と違う新鮮な
一日を過ごせるでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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