【自分らしく生きるレッスン】3095号 あなたは心や身体に良いことを続けていますか？

おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3095号 あなたは心や身体に良いことを続けていますか？　
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◇あなたは、何か自分の心や身体に
良いことを

コツコツと続けてきていることは
ありますか？

私は簡単な瞑想、ストレッチなど
を続けています。

以前の私は飽きっぽくて

何でも３日坊主で終わってしまう
ということが多かったのですが

どうやら少しずつ変われてきた様です^^

この変化は、会社員の頃に体験した
出社拒否体験がきっかけです。

正確にいうと出社拒否状態から
回復して

職場で通常状態に戻るプロセスが
重要でした。

職場に戻ってきて自分の心と
身体の状態を改善していく過程で

｢自分の心や身体を良い状態に保つ
にはどうすればいいんだろう？」

という問いかけを何度となく
自分の中で繰り返しました！

そして､だんだんとはっきり
してきたことは

｢自分で行動を続け､そして定期的に
変化を確認して自分を認めること」

が大切だということ！


私の会社員時代の定期的な確認は

毎週日曜日の午後､一人で近所の
カフェでやっていました。

リラックスした状態で､浮かん
できた想いを

ノートに書き記していました。

自分で決めた新たな行動を

直前の１週間の間にちゃんと
できたかどうかもチェックします。

ダメだったしても、自分を責める
ことなく

淡々と事実がどうだったかを
確認する様にしました。

その何年も後にコーチングという
存在を知り

自分がクライアントとして
マイコーチをつけてからは

コーチングセッションの時間が

メインの定期的な変化の確認の
時間となりました。


あなたがもし、心や身体に効く
ことを習慣化して

成長を続けたいのなら

何かしらの定期的な確認を
人生に組み入れることを

お勧めします。

定期的にコーチングを受けるのも
勿論おすすめですし（笑）

コーチングのことを知る以前の
私の様に

自分と対話する時間を定期的に
確保して、

変化を確認するところから始める
のもいいと思います^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、電話でのセッションに加えて
外出しての企業コーチングを行いました。

チームビルディングを主なテーマとして
います。

お話を伺っていると、私が会社員だった
頃に比べて

コンプライアンス関係が様変わりの様相
で驚きます。

管理の為の事務仕事がとても増えている
気がします。

そんな条件下、高い業績を目指してチーム
作りをされている皆さまに頭が下がります。

コーチングスキルと過去の管理職経験を
フルに活用してお役に立とうと頑張っています！


さて、今日のあなたは心や身体に良いことを
していますか？

自分を大切にすることを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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