【自分らしく生きるレッスン】2691号 あなたはポジティブな反応を大切にしてますか？

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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2691号 あなたはポジティブな反応を大切にしてますか？
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◇私たちは、何か出来事を体験すると
自動的に反応をします。

この反応には、ポジティブなものもあれば
ネガティブな反応もあります。

ネガティブな反応の例としては

-仕事でミスをして他者に指摘された
時に、「何て自分はダメなんだと
過剰に責める」

-家族に注意されたことにイラッとして
「うるさいなぁ」と声を荒げる

-クルマを運転していたら事故渋滞が起こり
「何てついてないんだ・・」と嘆く

の様なものが挙げられます。

この様な思考・感情が起こった時の対処
については、

「距離を置く」「観察する」がポイント
ですが

こちらは度々良く記事で書いている
ところです。

今日は、その反対のポジティブな反応の
方に注目します。

具体例としては、

-仕事に集中していたら、予定よりも
　随分はかどって楽しくなってきた

-好きなピアノを少し弾いたら、
　「やっぱりいいなぁ」と感じた

-家族に「今日のごはんおいしかったよ！」
　と言われて嬉くなった

といった様なものが挙げられます。

これらのポジティブな反応に気づい時に
お勧めなのが

「反応」を積極的に味わうこと！

｢楽しくなってきたぁ」

｢いいなあぁ」

｢嬉しいなぁ」

｢助かった、良かったぁ」

という様に、敢えて何度も言葉をくり
返すんです。

これが習慣になってくると、ポジティブに
反応できる感度が高まってきます。

すると、今まで何も感じなかった
出来事が

｢楽しい」「嬉しい」「良かった」と
いったポジティブな反応を発生させる
様になってきます。

周囲の環境、人間関係が何も変わって
いなくてもです！

これは素晴らしいことですよね！

あなたがピンときたら、是非実行して
みてください！

私も実行しています。ともに歩みましょう^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、大宮八幡宮という近所の神社に
いったところ、

赤ちゃんを連れた若い夫婦の参拝者
がとても多く賑わっていました。

とても良い波動が流れているのが分かり
リフレッシュできた気がします^^


さて、今日のあなたはポジティブな反応
を沢山できそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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