【自分らしく生きるレッスン】2694号 あなたは自分の中のイライラをどの様に扱っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2694号 あなたは自分の中のイライラをどの様に扱っていますか？
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◇あなたはストレスが溜まり

イライラしている日々が
続いている時、どうしていますか？

私はそんな状態の時期に一つの方法として
寝る前に

「今日一日の良かった出来事を思い出して
書き出す」

ということを続けたことがあります。

コツはどんな些細なことでも良かったと
思えることを見つけるということ。

-天気が良くて気持ちが良かったこと

-朝ごはんが美味しかったこと

-上司に報告書をほめられたこと

etc

こんな感じでとにかく沢山見つける様に
します！

寝る前の記憶・感覚は寝ている間に自分の
中にすんなりと入りやすいので

悪い記憶を残さないという意味でも
メリットがあります。

またこの作業をしばらく続けると

日中の時間にも「良い出来事」に意識を
向ける様になることに気づきます。

このワークが役に立ちそうなクライアント
さんにも時々お勧めをしています。

最初は慣れないので、良いことをうまく
みつけられず

続けるのが嫌になることもありますが
そこを乗り切ってある程度続けていくと

一日に意外に多くの好ましいことがある
ことに気づく効果があります。

この気づきをきっかけにクライアント
さんの心の持ち方が好転していくのを

何度も目の当たりにしてきました^^

嫌な出来事の方ばかりが印象に残りがち
ですが

良い出来事も見つけ易くなり幸せの感度が
上がります。

あなたがストレスをためやすいという
自覚があるのであれば、お勧めです^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「イライラ」でした。

この「イライラ」の根本原因の一つに
固定観念というものがあります。

これについて過去に記事を書いたことが
ありますのでご紹介致します^^

｢2414号 あなたは固定観念に支配されていませんか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12592253361.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはイライラにふり
回されずに一日を過ごせそうでしょうか。

あなたの運気は日々あなた自身が創っている
ことを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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