【自分らしく生きるレッスン】2477号 あなたは理由探しが好きですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2477号 あなたは理由探しが好きですか？
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◇あなたは、自分にとって不都合なことや
理不尽なことが起きた時に

どういう対応をしていますか？

おそらく、まずはネガティブな感情が
沸いてくると思います。

怒り、恨み、嫉妬　といった激しい
ものだったり

悲しみ、寂しさ　といった落ち込んで
いく様なものだったり

いろいろだと思います。

そして、この後　きっと自然に理由
探しを自動的にすると思います。

｢この出来後は何で起こったのか？」

｢何で私がこんな目にあうのか？」

身近な例であげれば、

あなたが、上司の指示通り仕事をして
意気揚々と報告したら

機嫌が悪く、つっけんどんな態度で
ダメ出しされ、やり直しさせられる。

といったことがあるとします(>_<)

あなたはこの出来事をきっかけに

「怒り」の感情がわきます。

そして、何でだろうという理由探し
が始まります。

これは自動的に始まります。

そして、比較的早く自分が納得できる
理由が分かる場合は、幸運です。

例えば

｢自分が、上司の指示を勘違いしていた
ことに気づいた。」

｢上司が大事な会議の直前のそわそわ
しているタイミングだった。

そういえば、今までも良くあったなあ
と思えた。」

こんな感じで、理由が分かりすっきり
とすればOKです。


◇問題は、すぐに納得できる理由が
分からない場合ですね。

納得できないから「理不尽だ！！」
となってしまいます。

この時は、あなたに二つの選択肢が
あります。

Ａ.理由探しを続ける

Ｂ.意識を違うことに向ける


Ａの場合を考えてみましょう。

理由探しを続ける理由は、「納得したい」
ということなので

脳は、あなたが「納得しやすい」
理由を探しにいきます。

あなたが自分に自信がなく、自分を
責めるビリーフ（信念・思い込み）を

もっていれば

｢私が能力不足だからだ」

｢私がもう歳だからだ」

｢私は上司に嫌われているからだ」

･･･

こんな感じになりそうですね。

そして、これで納得できなければ
もっと源流に理由を探します。

｢子供のころ、両親に乱暴な教育を
されたからだ」

｢学生の頃、しっかりと努力しな
かったからだ」

･･･

きりがないですよね(>_<)

また、あなたが別のビリーフをもって
いたら

見つかってくる理由もそれに従い
変わります。

例えば「他人や世間は信用できない」
というビリーフ（信念・思い込み）があれば

｢上司は信頼できない人だ」

｢そんな上司を偉くする会社も信用できない」

｢同僚も助けてくれない、意地が悪い」

｢何てひどい職場なんだ」

･･･

こんな感じの理由が出てきそうですね。

これも、きりがないですね。


◇まとめると、

Ａ.理由探しを続ける

という選択肢をとると、どんどん
ネガティブなスパイラルに入ります。

歯止めがききません。

客観的な正解など無いから
スッキリすることはありません。

自分のエネルギーが消耗して
いくばかり(>_<)


ですので、私は

Ｂ. 意識を違うことに向ける

がお勧めです。

具体的には、以下の様なことをしましょう。

-席を立って、トイレに行き　
手や顔を洗う

-何か好きな飲み物を飲む

-自分の好きな写真や絵を見る
（常時用意しておきます）

-自分の好きな言葉をいう
（これも常時用意しておきます）

-週末や長い休みの予定に想いを
はせる

etc

大切なのは、上記の様な行動
メニューを

心穏やかな時に事前に用意
しておくことです。

そして、好ましくない出来事が
起きた時や

理不尽だと感じる時に　何度も
すぐに実行します。

最初は、違和感があると思いますが
それは慣れていないだけ。

何度も試行錯誤すれば大丈夫です。


一番の本質は

｢原因が分かると対策が打ててハッピーに
必ずなる」

というのは嘘だと見抜くこと。

真実は

｢原因は分からないことが多い」

｢分かったとしても対策が打てないことが多い」

｢原因が分からなくても、ハッピーでいられる」

ですね。

あなたはどう思いますか？

内面に意識を向けてみてください！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は「理由探し」がキーワード
でした。

これと関係が深いのが「考えすぎ」と
いう癖です。

このことに関し過去に記事を書いたことが
ありますのでご紹介します。

｢2205号 あなたは考えすぎではありませんか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12491153131.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは過剰な理由探しを
せず行動できそうですか？

あなたの今日の行動が
あなたの幸せを生み続けます。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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