【自分らしく生きるレッスン】2476号 「目の前のこと」に集中しませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2476号 「目の前のこと」に集中しませんか？
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◇あなたの今日の状態は如何ですか？
落ち着いた気持ちでいますか。

｢はい！」　とか　「まあまあそうかな･･･」

という状態であればＯＫです。
今日もこの調子で一日を過ごしましょう^^

もし、反対にイライラしたり、ソワソワ
したり、あるいはどこか緊張している　

という状態であれば、

「目の前のこと」に集中すること

をお勧めします。

ここで言う、「目の前のこと」は、
少し幅広くとらえて下さい。

例えば、こんなこと･･･

-言葉通りに、まさしく「目の前」の自分の行動

-今日1日にやると決めている作業や行動

-今、関わっている仕事上の案件やプロジェクト等

これらは、継続して関わる時間に幅が
ありますが

｢今やっている、この作業に集中しよう！」

｢今日一日に終える予定のこの作業に集中
してしっかり完結しよう！」

｢3か月後にゴールを迎える予定のプロジェクトに
集中して取り組もう！」

という様に、「今ここ、目の前のこと」に
意識を集中するという観点では

共通しています！

◇イライラしたり、ソワソワしている状態は

今では無く、過去（への後悔）や
未来（への心配）に

意識が飛んでいる状態です。

あるいは、目の前ではない遠くの空間や
出来事に意識が行っています。

後者の例としては

自分が休暇をとって旅行に来て
いる時に

｢この時間、会社では皆が会議をしている･･･」　等と

離れた空間に意識が漂っている状況などが
あげられます。

私は会社員時代に、ストレスを強く
感じていた時には

目の前のことに集中できていま
せんでした(>_<)

しかし

｢とにかく今手をつけているプロ
ジェクトが終わるまでは集中しよう！」

｢その先のことは、その時考えよう！」

というとらえかたが出来る様になって

段々と職場で落ち着いている時間が
増えていきました！

もし、あなたが職場・地域などの活動で

イライラ・ソワソワすることが多い
のであれば

｢目の前のことに集中すること！」

を改めて、意識することをお勧めします^^

ブレない自分を創って自分らしく生きる為に････


あなたがもし、周りに振り回されて
ブレてしまうことが多いのなら

私のサポートを活用しませんか。

周りに振り回されないブレない自分を
創るには２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が
沸きあがったときに適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を
整えて波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことが
ポイントです。

私との定期的なセッションでの対話で

あなたはあなたの力に気付き、それを
引き出していくことができます。

あなたが主役の人生です。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

昨晩は、遅くまでありがとうございました。

昨日は坂上さんからの

「今の仕事に就いたのはそもそもどうして
ですか？」

という質問がとても効きました。

目の前の忙しさに追われて、慢性的な
疲れを感じているので

この仕事に就こうとした時の希望、ワクワク感
のことをすっかり忘れていました。

それをセッションで思い出させてもらいとても
良かったです！

（略）

次回もまた、よろしくお願いします(^^)/

＜O.T さま　アパレル業勤務　女性＞

------ <ここまで> ---------


O.T さん　メールありがとうございます！

以前感じていた希望やワクワク感を
思い出せて良かったですね！

心機一転、大きな気持ちで今日から
再度頑張りましょう。

応援しています^^


上記の　O.T さまのメールにあります様に

行き詰っている時、

｢そもそもなぜ・・・」

という質問は、効果的です。

コーチングセッションではなくても

自分で自分に

｢そもそもなぜ・・・」

と問いかけると、直感が働き新たな
気づきが生まれやすくなります。

よろしければ試してください^^


さて、今日のあなたは「目の前のこと」に
深く集中できそうですか？

あなたの意識の方向性が
あなたの人生を導きます。

自分の内の力を信じて
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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