【自分らしく生きるレッスン】1735号 あなたは幸せを意識していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1735号 あなたは幸せを意識していますか？
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あなたは、日々の暮らしの中でどのくらい幸せを
意識していますか？

人は出来事に反応してネガティブな感情を
浮かばせることはごく自然にできてしまいます。

でも幸せ感を感じることには鈍くなってしまっています。

日常が、いち早く危険を察知して対処する
サバイバルゲームになりがちです。

サバイバルゲームは現状の善悪を判断して
逃げるとか 戦うとか行動を見極めるものです。

人間として肉体を持って生きている以上
危険の察知は勿論大切！

しかし、一方で幸せを感じることが無かったり
極端に少なかったりしたら

人生の意義を失ったも同然です。

いったい何の為に生きているのか？
本末転倒になりますよね。

こういう話は自己啓発書籍などでよく
目にしますし、対処法なども紹介されています。

私がその中で定期的に実践した簡単な
方法をご紹介します！

一言で言えば

｢日々幸せを感じたことを記憶にとどめると
心に決める。

そして　夜寝る前にそれをメモに書いて味わう。」

という方法です。　

書くのはどんな些細なことでもＯＫです。

｢顔を洗うとき、冷たい水が顔にあたり
ひんやりと心地いい！」

｢会社の食堂で食べたパスタが意外に
おいしかった！」

｢同僚に資料のまとめ方を褒められた！」

｢珍しく家族揃って夕食が食べれた！」
etc

ネガティブな感情がおきた出来事は
嫌でも記憶に残りますが

幸せ感は、意識しないとすぐに
忘れてしまいます(>_<)

一日だけでも区切りをつけてしっかり意識を
傾けると、結構出てくるものです。

幸せを感じる感度を上げることが
幸せな人生に繋がります。

あなたは、如何ですか。幸せを感じる感度は
十分ですか？

まずは一日やってみることをお勧めします！

心からあなたを応援しています^^


あなたがもし、自分の人生に幸せを感じられない
のであれば

どこに意識を向けているのかを見つめることから
始めるのが適切です。

一人では困難なこの作業、私のサポートを活用して
進めていきませんか？

自分のことは、本当に自分では分からないもの。

定期的なセッションで、見えにくいものを
しっかりと見ていきましょう！

あなたが「変わりたい！」のであれば、先延ばし
せず　"今"始めましょう^^

私はプロとして 2.000時間超のセッションを通して
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ ------

坂上さま

昨日もセッションありがとうございました！

ここのところ、仕事が非常に忙しく、常に
焦る様な気持ちが湧いていました。

セッションでの時間は、日常の時間とは
切り離して自分の気持ちをお話できるので
とてもスッキリと致しました。

ありがとうございます(^o^)

お話をしていると、自分が我慢や怒りを
抑え込んでいることに気がつきます。

明日から気をつけようと思います。

（略）

<M.Hさま　金融業　女性>
------- <End> ---------

M.H さん　メールありがとうございます。

スッキリしたということなので
何よりです。

明日からまた気持ちを切り替えて頑張って　
参りましょう^^


上記のM.H さまのメールにあります様に
多忙な時は

時間に区切りなく過ぎていってしまいます。

自分が何のために頑張っているのかを
疲れてくると見失いがちです。

定期的なセッションは、自分を客観視
することで落ち着きを取り戻すこと効果
があります。

一人でこの効果を得るには、週に1度など
定期的に一人きりの時間を作り

ノートなどに自分の気持ちをどんどん
書き出すことなどもお勧めです^^

参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

どんな予定であろうと

小さな幸せを感じるチャンスは無数に
あります。

一日を振り返って、今日の幸せを
数えてみるのもいいですね^^

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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