●●川島 ニキビや肌荒れを防ぐ4つの秘訣

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12年連続年収1億円ビジネス書著者で
100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
　
　
■■コラム　ニキビや肌荒れを防ぐ
4つの秘訣
　
　
私は10代の時ニキビだらけの酷い顔で
20代になっていても荒れていましたが
その後、対策するようになり
治っていきました。
　
しかし、きちんと対策しないで
油断していると
今でもまたニキビが出来るので
だいたい原因が
わかるようになっています。
　
そこで今日は、何が
ニキビや肌荒れを引き起こすかについて
多面的に解説いたします。
　
　
ニキビや肌荒れを
引き起こす原因というのは複数あり
それが重なると酷くなるものです。
　
まず一番の原因は食事で
バターや肉脂など固形の脂や
ベトベトした食べ物を食べると
ニキビになる人が日本人には多いです。
　
また、ケーキや菓子パンなど
糖分の取り過ぎもニキビに繋がります。
　
さらに、野菜やサプリを食べていないと
ビタミン不足でニキビになります。
　
ただ、これには個人差があって
大丈夫な人は何を食べても大丈夫です。
　
それから、食物繊維を
たくさん食べるなど
腸を綺麗にする習慣と組み合わせると
大丈夫なケースもあります。
　
　
また、整髪料や洗顔料、化粧品など
頭や顔につけるもので
天然系ではなくケミカル系のものを使うと
ニキビや肌荒れになりやすくなります。
　
さらに、寝不足で免疫力が落ちていたり
汗をかく機会がなかったりすると
毒素を処理や排出出来ず溜まって
ニキビや肌荒れになりやすくなります。
　
この他、強い光を浴びたり
強い風を浴びたりすると
肌がダメージを受けますので
ニキビや肌荒れになりやすくなります。
　
　
ですので、もしあなたも
肌荒れ気味の場合には
食事、整髪料や石鹸、睡眠と運動
光と風に気をつけることをお勧めします。
　
ベトベト食品をなるべく避け水をよく飲み
天然系の整髪料や石鹸を使い
よく眠り、よく汗をかき
強い光や風をさければ
ニキビや肌荒れは治る確率が高いですね。
　
これを知らないと
生活習慣を治さないまま
ニキビ治療薬ばかり
塗ってしまいがちですが
そうするとなかなか
治らないので要注意です。
　
　
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