【自分らしく生きるレッスン】3243号 あなたの「解釈力」を上げることを意識していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3243号 あなたの「解釈力」を上げることを意識していますか？ 　
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◇私たちは、様々な出来事を目の当たり
にした時に、とっさに状況を把握し

それが自分にとって好ましいことなのか
好ましくないことなのかを判断します。

この判断過程は、無意識に起こります。

そして、もし好ましくない場合

例えば

-自分の身に危険を感じる

-自分が損をする

-自分が許せないと感じる

-自分が軽蔑を感じる

etc

といった場合、

ネガティブな感情が発生します。

具体的には、怒り、ねたみ、悲しみ、
無力感、劣等感、さびしさ

ですね。

ここまでは自動的に流れます。

そして、ここからが重要！

ここから先は意志の力で変える
ことが可能です。

意志の力で何もせず、流され続けて
しまうと悪循環が始まります。

ネガティブな感情が、過去のいやな
出来事を記憶から引っ張ってきます。

｢そういえば、以前もこんな嫌な
ことがあった。」

｢子供のころからいつもこんなパターン
におちいっている。」

etc

するとこの記憶を基に、新たな
ネガティブな感情が生まれます。

さらに、怒り、悲しみ、ねたみ、
さびしさ、自己否定感が生じます。

きりがないですね(>_<)


さて、それではこの悪循環を
断ち切る為にはどうすれば良いでしょうか。

あなたはどうしていますか？

あまり、良い方法は見いだせて
いないですか？

私は、断ち切る為の最も有効な
方法は、

｢解釈力を上げる！」

ことだと思っています。

解釈力とは何でしょうか？

それは、無意識の反応で
ネガティブな感情が発生したときに

｢あぁ、ネガティブな感情を
感じているんだ！」

｢ネガティブな感情に流され
そうだ！」

と自分で意識して、その上で

出来事や記憶を今、解釈し直すんです。

これは自分の意志で意識的に
行う必要があります。

例えば

-職場の人事異動で新たな
仕事に就くことになった。

という出来事が起こり、そこから
不安という激しい感情が起きたなら

｢あぁ、私は不安を感じている！」

と意識した上で

新たな解釈をします。

例えば

｢不安もあるけれど、新たな仕事は
実は自分に向いているかもしない。」

｢親切な人に新たに出合い、好ましい
人間関係が始まるかもしれない。」

｢停滞気味だった心身の調子が今回の
刺激で好転するかもしれない。」

こんな解釈をする訳です！

この様な解釈をする力が解釈力です。

そして、この解釈力は
誰でも向上させることができます！

上記の様な解釈をする行為を繰り返す
ことにより着実にアップします。

勿論、あなたも解釈力をアップする
ことが可能です。

慣れていけば良いだけです^^

もしネガティブな感情の力に
流されることが多いのなら、

解釈の力を理解し、向上させるべく
トライしましょう！

ともに頑張りましょう^^


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選択などで迷いがあり

整理が付かないということであれば、
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私も経験ありますが、日常の合間に
重要な選択事項を考えるのは、

なかなか、やっかいです。

自分と向き合うことはつらい面もあるので、

目先の忙しさにかまけて、本質的な
ことは先延ばしにしがちです。

先延ばしをそろそろ勇気を持って、
断ち切りませんか？

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上さま

昨日は遅くまでありがとうございました！　

仕事仲間とのつきあい方についてお話ができて良かった
です。

個人事業という形で仕事をしているとどうしても、人との
接触が少なくなり、

少なくなると、人との接触で気を使うのがめんどくさいと
いう気持ちが湧いてしまいがちです。

坂上さんから、

「どんなつきあい方だったら、良い気持ちでつきあえ
ますか？」

という質問をして頂くことで、自分の頭が整理されて
かなりスッキリと致しました。

（略）

ありがとうございました。
またよろしくお願い致します。

＜Y.M さま　装丁デザイン業　女性＞

------ <ここまで> ---------


Y.M さん メールありがとうございます。

頭が整理されてスッキリとされたと
いうことで、嬉しいです。

考えに行き詰ったら、一旦考えるのを
ストップするのも大事かと思います。

リラックスして前進して参りましょう。
応援しています！


さて、上記の Y.M さまのメールにあり
ます様に

孤独な環境で、思考を回し続けると
行き詰った時に歯止めが無くなります。

そんな時には、紙に書き出す、人に
話すなど

アウトプットしてそれを自分で観る、
聴くということが大切です。

また、日頃からその様な環境を準備
しておくのも重要ですね。

ピンとくる場合には参考にしてみてください。


ところで、今日のあなたは「解釈力」を
駆使して

イキイキと言動することができるでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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