●●川島 遮光カーテンを付けないと損失が大きいです

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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
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■■コラム　遮光カーテンを付けないと
損失が大きいです
　
　
私が春や夏に日本に来るたびに思うのは
夜明けが早すぎるということです。
　
今の時期の東京の場合
朝5時に夜明けとなり
空が明るくなってきます。
　
　
ここで、外の光を遮っていない場合
部屋の中も明るくなってきます。
　
そして、光に反応して
朝5時半や6時に
目が覚めてしまいます。
　
日本の都会で暮らしていると
夜遅くまで飲んでいることも多いので
朝6時に起きてしまうと
寝不足になります。
　
寝不足になってしまうと
仕事や勉強がはかどりませんし
遊びも楽しめません。
　
　
では、どうすればいいのかというと
自宅の場合には
しっかり遮光カーテンを
つけたほうがいいです。
　
また、ホテルの場合には
一流ホテル、もしくは有名グループの
ホテルを選んだほうがいいです。
　
安いカーテンや、安いホテルを
選んでしまいますと
明るさで毎朝目覚めてしまい
毎日寝不足になってしまいます。
　
　
私の場合
東京に住んでいたころ
このことに気づきまして
しっかり遮光するカーテンを買いました。
　
また、今、日本でホテルに滞在するときには
マリオットやヒルトン、ハイアットなど
有名チェーンのホテルを選んでいます。
　
温泉などはどうしようもないのですが
シティ滞在の時には気を付けています。　
　
　
というわけで
あなたの自宅のカーテンが
遮光カーテンでない場合
遮光カーテンにすることをお勧めします。
　
毎日しっかり眠って
体力回復しないと
次の日のパフォーマンスが落ちますので
睡眠環境には気を付けたほうがいいですね。
　
　
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