●●川島 目の疲れを防ぐ意外な方法

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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
　
　
■■コラム　目の疲れを防ぐ意外な方法
　
　
現代社会においては
スマホやパソコン
テレビの画面を見る時間が
長くなりがちです。
　
その結果、目が疲れたり
目が痛くなったりすることが
あると思います。　
　
私も長時間スマホを見た後や
ドバイの強い太陽光の下
外で過ごした後なんかは
目が疲れて痛くなっていました。
　
　
このように、人の目は
強い光に長時間晒されると
疲れて痛くなるわけですが
それを防ぐ意外な方法があります。
　
それは何かというと
水をよく飲んでおくと
いうことであります。
　
体内に水分が不足していると
汗をかきにくくなるわけですが
それと同様に
涙も出にくくなるのです。
　
すると、強い光を浴びた目は
水分が蒸発して不足してしまい
痛くなってしまうのです。
　
目薬で水分補給することも出来ますが
やはり体内にしっかり
水分があった方が
随時涙を出せるので
目を保護しやすくなります。
　
　
というわけで、目が疲れやすい場合
もっと水分補給を
意識してみるといいと思います。
　
サングラスをするとか
ブルーライトカットするとか
目を閉じる時間を作るということも
大切ではありますが
それと同じくらい水分補給も大切ですね。
　
　
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