【自分らしく生きるレッスン】3081号 あなたは自分と向き合う時間を作っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
3081号 あなたは自分と向き合う時間を作っていますか？
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◇あなたの今日の気持ちはどう
ですか？

晴れやかで軽やかであれば
最高ですね！　

この調子で一日を過ごしましょう。

もしも晴れやかでなく

なんとなく雲がかかった様な状態
だったら････

まずは深呼吸を３回しましょう！

鼻からゆっくり深く全身に新鮮な
空気を取り入れる気持ちで吸います。

その後で口から長くゆっくりと
吐いていきます。　

面倒でも、これを３回は繰り
返しましょう。

もしその気になれば、あと３回
続けてみましょう。

そして、自分に意識を向けて
みてください。

気になっているのに、放っておいて
いることはありませんか？

それは、自分の成長の為の勉強
かもしれませんし

大事なパートナーと
｢心を開いて話す」

という様なことかもしれません。


この様な「未完了事項」があると、

自分でも気がつかないうちに

エネルギーが消耗していきます。

表面的には何も無かったかの様な
ふりをしても

自分の中ではそれがブレーキと
なってしまいます(>_<)

私は会社員時代

｢ブレない自分を作るためのサポート
をしてお役に立ちたい！」　

という思いをどう実現すれば良い
のか長いこと迷っていました。

日常の忙しさに流され、

自分としっかりと向きあうことを
していなかった為

未完了感がいつも漂っていま
した(>_<)

それを打破したきっかけは、

毎週休日に最低30分間
自分にアポをとったことです。

その時間は自分と向きあう時間と
したことです。

この時間は他人とのアポと同様に
扱いました。

他人との約束と同じレベルで
時間を守りました。


この時間を使って自分の未来を描い
たのが（妄想したのが）

現状を打破するパワーになりました。

あなたにも

生活の中に自分と向きあう時間を

定期的にとりいれることを
強くお勧めします！

多忙な中から時間を作るのは
大変かもしれませんが

週に30分でもいいので、生み出し
ましょう！

必ずあなたの人生の向上に役に
立ちますよ^^


◆あなたがもし、自分の意志だけでは
継続的に自分と向きあう時間を作れない、

という状態であれば、私の
サポートを利用してください。

サポート無しでも、いつかは一人で
できるかも知れません。

ただ、時間（＝命）は貴重。

先延ばしする理由はいくらでも出て
くるでしょう。

しかしいつかはやること！

だったら　"今"　手をつけませんか？

一緒にビジョンを描き、アイデアを
出し合い、方向を定めていけば

一人きりの何倍ものスピードで
前進できます。

まずは、オリエンテーションで
お話しましょう。お待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上コーチ

昨日はセッションありがとうございました。

自分がいらだってしまった会議のことについて
包み隠さず話すことができて良かったです。

坂上コーチからの

「何が○○さんのいらだちを生んでいると思いますか？」

という問いかけにうまく答えられなかったのが意外
でした。

「一体、僕は何にいらだってるのだろうか？」

よく分からなかったのですが、会話を続けさせて
頂くにつれ徐々に明らかになっていきました。

（略）

かなりスッキリとすることができました。もう少し
自分でも整理してみます。

ありがとうございました！
また、よろしくお願いします。

＜K.Kさま　建設会社勤務　男性＞

------ <ここまで> ---------


K.K さま メールありがとうございました！

かなり整理されてスッキリできた様で
良かったです。

引き続きご自分へ問いかけてみるのが
いいですね。

穏やかに前進して参りましょう！


さて、上記の K.K さまのメールにあり
ます様に

怒りを始めとした様々なネガティブな
感情に気づいたとき、

実はその真の理由について不明確なことが
少なくありません。

少し時間をとってそこに意識を向けると

何度も味わっている良くないパターンから抜け出せる
チャンスが見えてきます。

あなたが共感できるのであれば、今後
意識してみるといいですね^^


ところで、今日のあなたはスッキリと
一日をスタートできていますか？

あなたの気持ちの切り替え1つで
あなたの未来が方向づけられます。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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坂上　浩
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