【自分らしく生きるレッスン】2628号 あなたの行動はパターン化し過ぎていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2628号 あなたの行動はパターン化し過ぎていませんか？
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◇あなたの仕事・家事、その他の日常
生活は毎日変化がありますか?

それとも概ねパターン化していますか？

もし、パターン化しているのであれば

時々、意図的に崩した行動をとることを
お勧めします！

パターン化した行動はあまり頭が疲れず
楽なのがメリットですが、それが続くと

-｢飽き」による見えないストレスが溜まる

-変化に対応する能力が落ちる

というデメリットも蓄積されます。

私自身も会社員時代、一日中ビルの中で
パソコンに向かう勤務だった為　

かなりパターン化していました(>_<)

パターン化による「飽き」からくる静かな
ストレスの自覚もありました。

そこで、私は朝の通勤時の徒歩のコースを
遠回りをするなどして

意識的に変化をつけました。

また、他にも

-朝の地下鉄の乗る車両位置を変える

-昼食にあまり普段食べないものを注文する

-他者と食事に行く時に、いつもと違ったメンバーを誘う

etc

といったことを試して、「飽き」によるストレスを
解消していました。

これらは、全部　｢効率的｣なことではありません。

通勤時間が少し増えたり
歩く距離が増えたり

期待はずれのおいしくない物を食べたり
緊張したり　・・・・

むしろ｢効率的｣では無いことが多いです。

でもそれを補うメリットがあるんです！

｢飽き」によるストレス解消の他にも
｢何かが起こったときの対応能力」

が増すという効果もあります。

普段から、
｢適度な変化があるのが当たり前」

という感覚を持っていると、

思わぬハプニングにも
柔軟に対応できる力が育ちます。

｢パターンが守られていること」

に慣れすぎると

そういったハプニングに気持ちがついて
いけず

他人や自分を責めたりする
ということになりがちです。

私は、効率性８割と適度な変化２割ぐらい
のイメージで過ごす様になってから

心が安定した気がしています。

あなたに心あたりがあれば、参考にして
みてください。

自分らしくイキイキ生きる為に・・・・

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もしあなたが、日常生活でベストを尽く
しているつもりなのに

自分の人生への充足感を充分に感じられ
ないのなら

私とのセッションを活用してください。

｢自分がどんな状態なのか」　
｢自分はどうありたいのか」　

は自分では意外に分らないもの。

多忙な日常にまぎれ、時々思いだした時だけ
自分の人生に意識を向けるだけでは、

なかなか本質に辿りつきません(>_<)

自分らしい凛とした人生を歩むたいのなら
時間をとって自分と向きあうことが必要です。

一人では困難なこの行動、同様な思いを
経験してきた私が誠実にサポートします。

人は信頼できる他の人と対話による
コミュニケーションをとり

「自分を語る」ことにより、はっきりと
「自分」を観ることができます。

「自分が語る」言葉を、「自分が聞く」　
これが大きな気づきをもたらします。

あなたの求めているものは、あなたが
あなたの中から得ていくもの！

でも一人きりでその流れを作るのは困難。

｢とにかく語る」｢それを自分が聞く」

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中、午後、夜間とセッションが
続く一日でした。

少しあわただしさがありましたが
充実した一日が過ごせました。

自分の好きな仕事をしてこの様な一日が過ごせた
ことに感謝です。

いつものことながら、この文章を
読んで頂いているあなたに感謝します。

誠にありがとうございます！


さて、今日のあなたはパターン化から
抜け出し新たな行動ができそうですか？

自分の理想を描きながら
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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