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■□2020.04.25□■□■□■□■□■□

★医師と結婚する方法教えます★第4212号

☆発行元：Lady's life support
☆配信者：川島 義幸
☆Webサイト： http://bit.ly/2G6UvuD
☆コンサルティング：https://bit.ly/2UsIjhT
☆ブロhttps://amba.to/2X65tr6
☆2020年中に100人のドクター夫人を！

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▼目次
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1. あいさつ
2. 医師はモテるはずなのに(´･ω･`)
3. 体を動かしましょう！p(*゜▽゜*)q
【スクワット】
4. 編集後記

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1. あいさつ
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◇みなさん、こんにちは。
いつもこのメールマガジンを購読くださり、
ありがとうございます。
「lady's life support」の川島です。

◇ドクターは高学歴エリートで
社会的ステータスがあり高収入。
モテる要素には不足しないはず、
なのですが・・・(´-ω-`)
記事をご覧ください。


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2. 医師はモテるはずなのに(´･ω･`)
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■無料レポート「医師が
医療従事者と結婚しないわけ」
は昨日も20人以上から
ダウンロードいただきました！
そして複数のレビューも
寄せられています(*^v^*)
その中から「集中講座」受講生の
ベルナさんからのレビューです。
ご覧ください(^ω^)


------------------------------------　


川島様
「医師が医療従事者と
結婚しないわけ」を拝見しました。
お医者さんはモテるし
周りには女性が多くいるのに、
どうしてくっつかないのか、
不思議に思っていました。
こういうわけがあったんですね。
女医さんとのエピソードも
かなり衝撃でしたが、
何と言っても看護師さんの
エピソードには絶句でした。
目的のためには手段を選ばない、
マキアベリズムには、
のけぞってしまいます。
そして書かれている
看護師になるための訓練や、
仕事の実態を見れば、
そんな行動をとっても
平然とできるメンタルが
備わる事は十分あり得る！
そう思いました。
こんなエピソードを聞けば
お医者さんが周囲にいる、
医療関係者の女性を
敬遠するのは理解できます。
今回も大変興味深く
参考になるレアな情報を、
それも無料で提供くださり
感謝申し上げます。


------------------------------------　


ベルナさん、
ありがとうございました。
ちなみにベルナさんも既に
「胸キュンフレーズ！」を、
リリースと同時に
購入いただいていますm(＿ ＿)m

「医師が医療従事者と
結婚しないわけ」では、
ベルナさんも書かれているように、
今回初めてとある看護師の
仰天エピソードの結末を紹介！
（メルマガや情報テキストでは、
一切掲載していません）

これを見れば誰でも
結婚がゴールではなく、
医師狙いが深刻極まりない
人生のリスクと表裏一体ある事を
深く認識いただけます！ｖ(^o^)v
同時に「北風と太陽」のロジックが
ドクター婚活において
いかに深く関係するか？
よくお分かりのはずです！d(^─^*)

「胸キュンフレーズ！」とは、
まさに「北風と太陽」の、
お日様がさんさんと注ぐ
温かい陽光なのです！m9 (^◇^)
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アピールした人も複数！（*ﾟ◇ﾟ*）
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今は本当に恵まれた時代である！
そう実感します！o(*^◇^*)o

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3. 体を動かしましょう！p(*゜▽゜*)q
【スクワット】
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■コロナ肺炎流行の影響で、
在宅勤務に変わり1日を
自宅で過ごしてる人も、
ずいぶん増えてきました(-ω-；)
通勤していればそれだけで
ある程度のカロリーを
消費する運動になりますが、
在宅勤務になると1日
全く運動を行わないと言う人も
少なくないのではないかと(;￣。￣)σ

またコロナ肺炎は、文字通り
肺の炎症です(´･ω･`)
感染して重症化するのは
高齢者や既往症がある人
そして喫煙者といった、
免疫力が落ちていたり、
心肺機能に問題がある人。
運動は心肺機能が強化されますし、
免疫力も高められます(*^v^*)

さらに言うまでもありませんが、
健康は仕事でも婚活でも
大事な資本d(^─^*)
健康を害すればドクター婚活にも
影響が出かねません。
その上運動でシェイプアップし、
プロポーションが良くなれば
アピール材料にもなる！d(^─^*)b

しかしご存知の通り
ジムはどこも閉まっています。
また開いていたとしても、
お金もかかるし生き帰りの
時間も勿体ない(-ω-；)
でも心配ご無用。
自宅でできる運動は
幾らでもあるのです(^∇^)

そこで今回から数回に分けて、
私が日頃やっている
メニューの中から、
自宅でできる手軽な運動を
ご紹介していきたいと思います。
その第1回目は「スクワット」。
スクワットは立った姿勢から
膝を曲げてしゃがむ運動です。
しかしこれが侮れませんｐ(｀□´)

ご紹介の前に注意があります。
ご紹介する運動は
過激ではありませんが、
それなりに体に負荷がかかります。
体調が悪かったり
腰痛があったりする人は
十分注意して自己責任で
行なってくださいm(＿ ＿)m
また後述する私のジョギングのように
ロケットダッシュしないで、
最初は一回からでもいいから
徐々に強度を高めていってください。
お願いします<(＿ ＿；)>

私は15年前から
この仕事をしていますが、
一日の大半をパソコンの前に
じっと座って過ごします(´-ω-`)
外出も買い物や銀行に行くくらい。
さらに悪いことに2009年までは、
毎晩500ml入りビールを
グビグビ開けていました。

おかげで体重や血圧・
体脂肪率などがグングン上昇。
メタボ気味になって、
さすがに怖くなりました{{{{(+＿+)}}}}

そこで知り合いの整形外科の
先生に相談すると、
「ジョギングやればよか」
とアドバイスを受けました。
ところが張り切りすぎて
最初から一度に6km 走ったら、
3日で膝が壊れ、痛くて
階段も登れなくなりました(;＞ω＜)

で、また先生に相談すると
「いきなり走るけんたい。
最初は1 km位から始めにゃ！
1ヶ月は走ったらいかん。」
とお叱りの言葉＿|￣|●
じゃあどうすればいいか、
と聞いたところ
「膝の関節は鍛えようがない。
鍛えられるのは周囲の筋肉。
一番いいのはスクワットばい」
とアドバイスいうお返事(￣ω￣;)σ

教わったスクワットは、
「ハーフスクワット」という種類でした。
「ハーフ・スクワット」とは、
ひざの角度が90度に
なったところで止めるスクワット。
そのやり方は

1. 肩幅に足を開いて立つ。
↓
2. 両手を方の高さでまっすぐ伸ばす。
↓
3. ゆっくりしゃがむ。
↓
4. 太ももが床に水平に
なったところで止める。
↓
5. 立ち上がる。これを繰り返す。

これだけ。
自分の部屋でもできるでしょ？m9 (^ω^)
今は便利な時代。
ハーフ・スクワットを
紹介した動画があるので、
参考にしてください。


【「Youtube」より
ハーフ・スクワットのやり方】
https://bit.ly/2yFoMRb


簡単な運動に見えますが、
繰り返しますが、
決して侮らない事！ｐ(｀□´)
最初は1〜3回位から始め、
1週間以上をかけて徐々に
回数を増やしていってください。

私はハーフ・スクワットでも、
ロケットダッシュしてしまい、
最初から10回やりました。
そうしたら・・・！
股関節の周囲が筋肉痛になって、
寝返りすると激痛が走り、
睡眠不足になりそうでした(*´Д`*)
くれぐれもご注意を(^ω^)σ

そしてもう一つ、手軽にできる
スクワットをご紹介(^0^)
「ブルガリアン・スクワット」
と言うスクワット。
「ブルガリアン・スクワット」は


1. 椅子や台から少し離れた位置に立ち、
片足の甲を椅子や台に乗せる。
↓
2. 息を吸いながら、
まっすぐ前方を見て反対側の脚を曲げていく。
↓
3. 大腿が水平になるまで脚を曲げたら
息を吐きながら元の姿勢に戻る。
↓
4. 反対の足でも同様に行う。


こちらは椅子や台を使いますが、
やはり自宅でできます。
最初はバランスが取れないため、
何かにつかまっても構いません(^-^*)
「ブルガリアン・スクワット」も
やはり動画がありますので、
参考にしてください。


【「Youtube」より
「ブルガリアン・スクワット」】
https://bit.ly/2Y8liBr


そして「ブルガリアン・スクワット」も、
最初は1回から始めてください。
無理をすると筋肉痛になって、
のたうち回る事になります（;☆＿◎）

スクワットは単純な運動ですが、
自分の体重を負荷に使え、
自室でも可能です。
しかも強度を上げれば
心肺機能が大きく強化されますｖ(^o^)v
私は「ハーフ・スクワット」で
しゃがんだ状態でピタリと静止！
数を10数えます。
これを10〜15回繰り返すと、
汗が吹き出しますから(^∇^)

スクワットは下半身、
大殿筋・大腿四頭筋・
内転筋（ハムストリング）や
膝の周囲の筋肉を
鍛える事ができます(￣∇￣)σ
私はスクワットを続けたおかげで、
8kmジョギングしても
12kmウォーキングしても、
膝は何ともなくなりましたd(ﾟ∀ﾟd)

さらにスクワットは上記の通り、
大殿筋等お尻の筋肉が
集中的に鍛えられるので、
いわゆる美尻が実現できると！(^ω^)
形のいいヒップがあれば、
婚活でも好アピールになり、
いい事づくめ！m9 (^◇^)

最初は1回から大丈夫です(^ω^)
そして自分のペースで
少しずつ回数を増やし、
強度を上げればオーケー！
毎日5分でもいいので、
継続して習慣化していけば、
苦にならなくなるでしょう(*^v^*)
毎日時間を決めて
3分でも5分でもいいから
運動してみてください。
気分転換にもなると思いますよ(^∀^)σ


━━━━━━━━━━━━━━━━━
4. 編集後記
-----------------------------------　

■コロナ肺炎の影響は、
ドクター婚活にも(´Д｀) =3
飲食店が閉まっていたり
先生が駆り出されて、
デートができない(×_×;)
しかし今は私の若い時のような
手紙の時代じゃありません(^∇^)
目の前にはスマホがあり、
LINEやSNSもある！
居ながらにしてバーチャルで
コミュニケーションできる！
あるいは先生探したり、
メッセージも送れます！d(^ ^*)
この状況をポジティブにとらえ、
使える時間をフルに活用し、
完全バーチャルで婚活している
猛者は少なくないのです！p(*｀へ´*)q
リアルでは難しくても
バーチャルリアリティを生かし、
可能性を広げましょう！m9 (^◇^)

【4月23日の記録】
ジョギング距離：6km
月間累計走行距離：18km
体重：70.0kg


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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。
平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや
有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。
2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数4万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。
主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』（あさ出版）『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』（日本実業出版社）
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