●●川島 ラジオ体操第1第2と第4をやってみよう

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川島和正です。本日も最新トピックを
お伝えいたします。


■■コラム　ラジオ体操
第1第2と第4をやってみよう


日本にもコロナウイルスが蔓延してきたため
あなたも最近は引きこもり生活に
なっているのではないかと思います。

ここで、ウイルスとは
別の問題となってくるのが
運動不足による肥満と
それが原因で発生する病気です。

何を隠そう、私自身も
この1か月で3キロも体重が増えてしまい
このままではまずいと
思っているところです。


さて、そんな中おススメなのは
先日ご紹介したYouTubeヨガに加え
ラジオ体操になります。

最近私は、朝30分家の中を
うろうろ歩いた後に
ラジオ体操をやっているのですが
これが中々良いです。

そして、ラジオ体操第1だけだと
すぐ終わってしまうのですが
続けて第2もやると気持ちいいです。

YouTubeだと続けて
見ながらできるので便利です。


というわけで、あなたは今
スマホかパソコンを見ていると思いますが
ぜひそのままラジオ体操を再生して
真似しながらやってみることをお勧めします。

ラジオ体操は肩や腰を回す
運動も多いので
肩こりや腰痛も改善すると思います。


★ラジオ体操第1
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ
★ラジオ体操第2
https://youtu.be/dzQIMo-Xvyg
★ラジオ体操第4
https://youtu.be/Ep4JAf8hECE



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