こんにちは
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本当の成功者は
お金、精神、健康という
3つ全ての安定が揃って初めて
継続的に豊かさを築けると知っていますが
一般的に「健康」は見過ごされがちです。
健康診断を受ける、運動する
といったことはさほど難しくないですが
問題は日々の食事です。
お酒はほどほどにしたものの
栄養バランスについては
意識しようにもよくわからない
という時は、まず脂肪を控えめに
タンパク質と野菜をしっかり摂ります。
タンパク質は肉、魚、卵を毎日食べれば
問題なく摂取できますが
野菜は気をつけていないと
現代人の食生活ではかなり少なく
摂取方法に注意が必要です。
家での食事で野菜をたくさん摂るなら
2つの方法がお勧めです。
1つは生野菜を果物と一緒に
ジュースやスムージーにすること。
野菜の栄養を損なわない低速ジューサーが
あれば最適ですが、新鮮な野菜を使い
自分の体に適した量を飲みましょう。
もう1つは味噌汁に入れることです。
サラダ用を除くたいていの野菜は
味噌汁に入れても美味しく
煮ると野菜のかさが減り
一度にたくさん食べられます。
野菜の栄養素が不足すると
肌や目の健康を損なうだけでなく
消化や栄養素の吸収も上手くできなくなり
体も脳の働きも弱っていき
不調や病気がじわりと進行していきます。
健康でいれば考え方も前向きになり
必ず良い結果を引き寄せますから
野菜をしっかり摂る暮らしで
人生を豊かさも手に入れましょう!
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とても簡単に行なえます。
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また、受信設定の方法は
下記でわかりやすく説明してくれている
YouTube動画がありましたので
動画も参考にしてください。
(パソコンからだと設定が
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受信設定していただく
メールアドレスは下記です。
※全て行ってください
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Gmailの場合
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