【自分らしく生きるレッスン】1902号 自分を客観視してみませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1902号 自分を客観視してみませんか？
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あなたは何かの出来事で、自分の感情が
揺さぶられて

自分を見失う様な経験はありますか？

例えば、怒りなどが湧いてきて相手に
言い過ぎてしまった後

感情をひきずって、他のことが手につかなく
なったり という経験です。

私にもあります。しかし昔に比べて、
最近はかなり少なくなりました！

それはある時期から、自分を客観視して、

事態を悪化させない方法を
実行しているからです。

｢何てひどい人なんだ・・・」

｢こんな馬鹿なことがあるか・・・」

という思いが湧いて、
心の中で怒りの言葉を

相手にぶつけたりしている時などに
必ず

｢何てひどい人なんだ・・・」　

と感じている自分がいる。

｢こんな馬鹿なことがあるか・・・」　

と言っている自分がいる。

という様に、「・・・・自分がいる」　と

一つ外側から描写する習慣をつけたんです。　

他にも

｢今、すごく焦っている」　

自分がいる。

｢とてもイライラしている」　

自分がいる。

などと客観視する訳です。

これが「自己観察」です！

最近本当に久しぶりに、自分の怒りの
感情にあおられて

少し強い口調でもの言いをしました(>_<)

その言葉を言いながら同時に

｢怒ってる、怒ってる」

｢嫌な言い方をしているなぁ」

と自分の中でしっかりと意識していました。

このおかげで、

言葉をエスカレートさせて、

後になって自己嫌悪に陥るということには
なりませんでした！

客観視する練習をすることによって、

不思議なことに感情に振り回されそうな
場面が減っていきます。

自分の内面での状況が外側の状況を
決めていきます。

自分の内面で準備ができていれば

その様な問題は起きない。

自分の内面で準備ができていないと

問題が起きる。

自分の状態を自分の意志で整えること。　

こつこつやることが大切です！

参考にしてみてください！


あなたがもし、自分のことが良くわからない、
うまく扱えないと言う状態であれば

私とのセッションを活用してください。

あなたは混乱を味わう為、感情に振り
回される為に人間をやっている訳では
ありません！

あなたはあなたの個性・特性を活かして、
あなたの意思で行動し、

五感を使って豊な経験をする為に生きて
いるはず。

もし、そこにフォーカスできていないので
あれば、

まずは自分を知るということから始めましょう！

｢自分は何が嫌なのか」
｢自分はどうありたいのか」

これを言葉にして口にすることが大事です！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日　4/29（日）は結婚記念日でした！

その日は予定が合いませんでしたが
二人でどこかに食事にいく予定です！

毎年、この頃に気候はとっても
いいですね。

新緑がまぶしくて元気がでます。

今年も元気で結婚記念日を
迎えられたことに感謝！！

今日も、楽しくセッションに
臨みます^^


さて、今日のあなたはどんな心持ちで
一日を過ごしますか？

自分の感情に流されることなく
軸を持って過ごせそうですか？

意識してみるのもいいですよ！

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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