【自分らしく生きるレッスン】1915号 あなたは動揺した時 どう対応していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1915号 あなたは動揺した時 どう対応していますか？
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あなたは心が動揺した状態から落ち着きを取り
戻したいとき、

あるいは、ここ一番冷静になり集中したい時、
どうしていますか？

何かあなたのお決まりの手段がありますか？

私は会社員時代にストレス/不安を強く感じて
いたときに、

様々な方法を試してみた時期があります。

その時、効果を感じて今でも活用しているのが　
「身体の中心に意識を向ける」　という方法。

私はこれを学んだのは、

藤平光一さんという合気道の先生が開いていた
｢心身統一道」の講座です。

藤平光一さんは、心と体をひとつにする
｢心身統一」が重要だと説いて

心身統一合気道を生み出した方。

ホームラン数868本の記録を持つ　王貞治さん
（元巨人選手/監督・ダイエー監督）の

一本足打法が生まれたのはこの道場です。

長島選手、松井選手なども大きな影響を
受けている道場です。

さて　「身体の中心に意識を向ける」といったときの、
身体の中心とはどこでしょうか。

それは、おへその10cmくらい下、

身体の厚みのちょうど半分あたりの
臍下丹田（せいかたんでん）

という場所です。

座っていても、立っている時でもいいのですが、
そこに意識を向けます。

臍下丹田（せいかたんでん）には、力を入れる
必要は全くありません。

ただ、意識を向けるだけです。

やることは簡単。慣れると、心の静けさを取り戻し、
冷静になれ、集中する状態に近づけます。

私はこれをやると、普段いかに意識が
頭や胸のあたりなど

上半身の方に上がっているかに
気付かされます。

氣が身体の上の方にいってしまって
いるんですね。

身体の中心に意識を持っていくと、

首や肩に余計な力が入って硬くなっていることにも
気がつきます。

そんな時は、深い深呼吸（鼻からすって、
口から吐く）を

３回くらいすることにしています。

これを習慣化するだけで、私はかなり健康になりました！

｢身体の中心に意識を向ける」こと、

ピンときたなら試してみてください。

やってみる価値はありますよ。


あなたがもし、「周囲に振り回されている」と
感じながら長い時間を過ごしているのであれば、

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この課題にいつ取り組むかはあなたに100％
選択権があります。

しばらく、見て見ぬ振りをしているのも良い
でしょう。

ただ、いつかは向きあう必要があります！

あなたにとってそれはいつでしょうか？　

保留状態で放置すると着実に時間は経過して
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、朝一番と夜にセッションでした。

昼間は、時間ができたので
読みかけの本を読みました！！

｢これは、読んでおこう！」

と思った本がたまっていて
未完了感があったのですが、

少し解消しました^^

処理できない量を
欲張ってため込むのは良くないですね。

ほどほどにしようと思います！！


さて、あなたの今朝の気分はいかがですか。

すっきりと、行動できそうですか。

それとも、重たい気持ちでいやいや
行動してしまいそうですか。

過去の後悔や未来への不安に
意識を向けるときりがありません！

人生は今の連続です。

今に意識を集中して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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