【自分らしく生きるレッスン】1661号 あなたは悔い無き一日を過ごしていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1661号 あなたは悔い無き一日を過ごしていますか？
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5月になり今年も1年の1/3が過ぎました。

速いですね^^

今年になってこれまでどんな
過ごし方をあなたはしてきましたか？

少し振り返ってみてください。

貴重な「いのち」の時間を悔いなく使いましたか？

それとも、何となく漫然と過ごしてしまいましたか？

もし、漫然と過ごしてしまった
という思いをあなたが持っているのなら

自分に対して日々の行動宣言をして

それを着実に実行することをお勧めします^^

日々の行動宣言の内容は、大げさなものでは無く
その気になれば着実にできるものでＯＫです！

英会話力アップであれば、

｢毎日10分は必ず音声教材を聴く！」

｢寝る前にうたたねをしながらでも
家事をしながらでも、かまわない！」

｢やむを得ない事情の場合を除き
日々これをこなしていく！」

こんな感じで良いですね。

小さなところからでも、一歩進めませんか？

私はコーチングセッションにあたり
可能な限りクライアントさんに

次のセッション迄の間の行動宣言をしてもらうことを
意識しています。

勿論、クライアントさんのテーマやおかれた状況によって
内容はまちまちです。

共通するのは、

｢やろうと思ったらやれる。」
｢できたらいいなと思える。」

ことをクライアントさん自身が納得することが
極めて大切だということ！

そうでなければ、なかなか続かないし
無理やりの行動では、自信がつかないからです。

あなたがコーチングを受けていなくても
重要なポイントは同じです。

自分が納得できる日々の行動を設定し
自分に対して宣言する。

紙に書くのもお勧めです。

そして、それを定期的に振り返りましょう。

コーチングセッションであれば、１〜２週間くらいで
振り返る機会が自然に訪れます。

自分で管理する場合には

たとえ短時間でも毎週１回くらいは
定期的な振り返りをして

モチベーションを維持する必要があります。

振り返りの時のポイントとして

うまくいかなかったことを、反省しすぎないこと
が大切です。

自分のモチベーションを下げないことが必要です。

むしろ明日から行動できる為の工夫に思いを
馳せ（はせ）ましょう。

｢こうすればできるかもしれない！」

｢今度はこんな風にしてやってみるか！」

こんな風に思える様に意識しましょう。

英会話の勉強がテーマだとして、夕食後に眠くなって
予定したことができないのであれば

｢頑張って10分だけ早起きする」

｢通勤の帰り道にカフェに立ち寄る」

等　別のやれそうな手段を考えましょう！

そして何を振り返ったかも、簡単で良いので
記録をつけておくと、後々役に立つのでお勧めです^^

ちなみに、最近の私自身の新たな日々の行動宣言は
ストレッチ運動です。

コーチングセッション中心の生活はどうしても
運動不足になりがちです。

毎日コツコツとストレッチをして実施記録を
つける様にしています^^

さぼってしまう日もあるんですが
ある程度はOKとして

やめずに続けることにしています！

もし、あなたが新しい何かをはじめるのなら
季節の良い今がチャンスですよ！

応援しています^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は、「悔い無き一日」をキーワードに
しましたが。

｢悔い無き」というのは、「迷いなき姿勢」と
密接に関係します。

この「迷いなき姿勢」をテーマに過去に記事を
書いたことがありますので、ご紹介します^^

｢1394号 あなたは迷いをどの様に断ち切っていますか？｣
　↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12155443063.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたの予定はどんな感じですか。

悔い無き一日を過ごすには

どんなことに意識を向ければ良さそうでしょうか？

自分に問いかけてみるのがお勧めです^^

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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ことをずっと応援していきます・・・

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