【自分らしく生きるレッスン】1670号 あなたはどんなビリーフ（思い込み）を持っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1670号 あなたはどんなビリーフ（思い込み）を持っていますか？
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クライアントさんとのセッションで、

-周囲の人の言動にイライラや怒りを感じて
ついつい余計なことを言って後味の悪い思いをする。

といった様なお話になることが時々あります。

ここでの周囲の人というのは、いろいろです！

自分の親、自分の子供、職場の上司、職場の同僚、
職場の部下　など

様々です！

あなたは如何ですか？

-あのＡさんは、いつもこんなことをして迷惑だ！

-Ｂくんは、私を妙にイライラさせる！

こんな感じで、特定の誰かが浮かんできますか？

そして、どういう風に対処してますか？

｢ブレない自分を創り、自分らしく生きる！」
という観点からは、私はまず

｢人は一人ひとり違うのがあたりまえ！」

ということを思い出すことをお勧めします^^

あなたがイライラや怒りを湧き立たせてしまう背景には

｢人は（みんな）○○○であるべきだ！」

という思考が潜んでいます。

意識はしていないかもしれませんが
必ずその思考があります。

具体的には、あなたに

｢人は（みな）責任感を強く持っているべきだ！」

という強い思考があるかもしれません。

すると、今一歩覇気が感じられないＡくんや
Ｂさんが許せなくなります。

別の面では優れた面が一杯あるかもしれない
ＡくんやＢさんを

｢だめだ」という評価をしてしまうんです(>_<)

あなたには、あくまでも

-ＡくんやＢさんが私をイライラさせる、
怒らせる。

という風に映っているので
相手を一方的に責めたくなってしまいます。

悪循環の始まりですね(>_<)

もしあなたが特定の誰かの言動に
イライラや怒りの感情を感じたら

それはあなたがどんなビリーフ（思い込み、観念）
を持っているか発見するチャンスです^^

ビリーフがあることに気付くと

それだけで感情に振り回される深さや
時間が変わります。

イライラや怒りが、だんだんと今までよりも短く
浅くなっていきます。

この様に書いている私にも
いろいろなビリーフがあります(苦笑）

最近になって発見したのは、

｢人にあまりお願いをしてはいけない！」

というものでした。

これは

｢人に断られるのは恥ずべきことだ！」

というビリーフも組み合わされていました。

これに気付かない時には、気軽に人に
お願いができず

｢頑張ってお願いしても、何故か断られてしまう！」
という現象を自分に呼び込んでいました。

しかし、このビリーフがあることを
自分で受け入れてからは

展開が変わって良い循環になっていきました！

あなたも、あなたの行動を制約するビリーフを
持っているかもしれません。

少し、時間をとってご自分に問いかけてみるのも
いいですよ^^

あなたを心から応援しています！


もしあなたが人生に違和感を感じているのなら
それを言葉にしませんか？

コーチングセッションは、安心・安全な環境で
利害関係の無い第三者と対話を行うものです。

話すことにより、あなたの中にある目で見えない
もやもやの正体が明確になります！

あなたの行動を制約しているビリーフ（思い込み、
観念）も明確になります。

あなたは、あなたの個性・特性を活かした
充実した人生を歩みたくないですか？

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私はプロとして 2.000時間超のセッションを通して

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ -----------

坂上さま

おはようございます♪

昨日は遅までセッション有り難うございました(^^)

セッション前まで、疲れを感じていて
少々ネガティブな気持ちでした。

自分の活動が「本当に意味があるんだろうか」と
いった疑いの気持ちがわいていたんです。

でも、セッションで坂上さんからいろいろな質問を
されているうちに、立ち直ってきました！

特に

｢今の活動は、ご自分のどんな想いや情熱から
始めたんですか。改めて教えてください。」

という言葉が僕には響きました。

改めて自然体でやっていきます(^o^)

(略）

次回のセッションもどうぞ宜しくお願い致します。

<K.A さま　専門職　男性>　　　　　　

------- <End> -------------


K.A さん　メールありがとうございました！

セッションの前半と後半では
伝わってくる活力が違っていましたね。

自然体で、躊躇せずに行動を続けること
賛成です。頑張ってください^^


上記の K.A さまのメールにあります様に

自分の行動の原点となる
想いや情熱を確認することが

自分が弱っている時に
大きな力になります。

自分の思考をネガティブループに
埋没させることが避けられますね！

元気が出ない時
ご自分の想いや情熱を確認することが
お勧めです^^


さて、あなたは今日どんな姿勢で
一日を過ごしますか。

極端な思い込みに乱されない様に
自然体でふるまえると良さそうですね^^

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

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｢今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか
分からない！」

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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