【自分らしく生きるレッスン】1673号 あなたは焦りを感じていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1673号 あなたは焦りを感じていますか？
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クライアントさんとのセッションで
最近印象的なのは

｢焦り」

という言葉です。

振り返るとここ1ヵ月位でのセッションで

｢焦ってしまうんです･･･」

｢焦りを感じちゃうんですよね･･･」

｢不安の様な焦りの様な感情が湧くんです･･･」

といった言葉を何度か耳にしました。

長い間、コーチングをしていて
私は「焦り」パターンは以下の２つに
おおよそ分かれることに気づきました。

A.他人と比較して劣っていることが不快・苦しい

B.過去の自分と今の自分を比較して
　変化がないことを責めている

Aは他人との比較による評価
Bは自分の変化（過去-現在）に対する評価

ですね。

そして、ここからが重要ですが

このAやBに対して、「ここから抜け出そう」
「脱却したい」

と強く感じている時に「焦り」が生じます。

AやBの評価を感じても

｢別にいまさら何してもしょうがない･･･」

｢毎日、何とか暮らせればいいや･･･｣

といった、投げやりや悪い意味でのあきらめの
状態になっている人には「焦り」は生まれません。

勿論、

｢焦り」が生まれた方が良いとか、優れているとか
といっている訳ではないですよ。

あなたに起きている事実を
正面から客観的に見ましょうということです。

つまり｢焦り」を感じやすいあなたには

｢自分の人生を好転させたい｣

｢今の自分から脱却したい｣

という前向きな建設的なエネルギーが
内包しているということの証拠です。

ですから、「焦り」を感じているのは
不快かもしれませんが

一方で自分へ

｢頑張っているなぁ　私！」

｢けなげだなぁ　俺！」

といった承認（みとめること）やねぎらいの
言葉をかけてあげるに値します。

あなたは思っているより
素晴らしいんです^^

｢焦り」を感じている自分に
心から「おつかれさ」「えらい！」

と言ってあげましょう^^

そして、その後に

｢未来のことを心配している自分に気づいたら
身体を動かすなど意識を他に向ける。」

｢今日のこと、目の前のことを誠実に行う。」

といった行動を行いましょう。

これにより過剰な「焦り」は消えていきます^^

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今日の一日に誠意を尽くすことがお勧めです^^

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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