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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1669号 人間関係の改善に役立つシミュレーションをしてみませんか
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あなたは最近人間関係で憂鬱な気分になることが
ありますか？

｢最近は、そうでもないなぁ！」
｢割とうまくいっている！」

と思えたならば、いい調子ですね^^
その調子で、どんどん前進しましょう！

反対に、苦手な人がいて苦しい、嫌だ　という気分に
襲われているのであれば

これからお伝えすることを参考にしてみてください！

苦手と言ってもいろいろありますが
例えば職場の上司に対して

｢こちらの話も聞かず、頭ごなしに指示する。」
｢私ばかりに・・・・する。」

といった感情が沸きあがってくる　

というパターンをここでは想定してみましょう。

私自身も、会社員時代の職場でこういうパターンに
はまったことは何度もありました (>_<)

そういう時は、自分の「痛み」だけに
強くフォーカスしてしまい

相手や周囲の状況を感じるという視点が
欠落していたなぁ　と今は思います。

クライアントさんとのセッションでも

かつての私と同様のパターンにはまって

身動きがとれないという状況に
出会うことは珍しくありません！

こういう時、セッションで丁寧に対話を
重ねていき気づきを促します。

それに加えて時には

｢仮に相手の立場に立つ」というシミュレーションを
することがあります。

私がクライアントさんの役になり

クライアントさんが自分の上司役になり
特定のシーンを想い浮かべて会話をします。

ちょっとしたロールプレイングですね。

こう書くと

バカバカしい様に感じられるかもしれませんが
相手役になりきって相手役のセリフを口にすると

新たな視点がもたらされます。

｢上司から見ると、自分はこう写るのか・・・」
｢上司の立場だと、こういうことが気になるのか・・・」

など　自分自身の枠組みの中には無い
気づきが得られます。

このちょっとした気付きで、自分の態度や行動に
変化をつけるスイッチが入ります！

一人でやる場合は、ロールプレイは無理でも
椅子を２つ用意して擬似的な環境を作る方法があります。

２つの席を上司の席と自分の席と仮定します。

自分が上司の席に座り、自分の席（誰も座っていない席）

の自分に対して上司のセリフを言ってみるのです！

それに対して、自分が自分の席に移動して、
それに対する応答をしてみます。

これを交互に２、３回やってみると

ロールプレイと同様な効果を得ることができます。

バカバカしいと思わずにやってみてください^^

何らかの気付きがありますから・・・・・


もしあなたが人間関係が原因で

自分の行動をとめてしまうなら

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中、午後、夕刻、深夜と
オンラインセッションが続きました。

セッション準備と事後のフォローで
あっという間の一日でした。

忙しいながらも
充実した一日でした^^

自分で選んだ仕事を自分のペースで
主体的に行えることは幸せです。

この様な状況をもたらしてくれている
全てのことに感謝です^^

このメルマガを読んで頂いている
あなたにも大いに感謝です。

ありがとうございます！！


さて、今日のあなたはどんな人々と
接しますか。

皆さんとの関係は良好でしょうか。

少し問題含みでも
あきらめずに、焦らずに　
自分の感情に気づき、受け入れてください！

必ず好転します。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも

｢今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか
分からない！」

｢コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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坂上（さかうえ）からのお願い
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