【自分らしく生きるレッスン】1656号 目の前のことに意識をフォーカスしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1656号 目の前のことに意識をフォーカスしていますか？
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あなたの今日の状態は如何ですか？
落ち着いた気持ちでいますか。

｢はい！」　とか　「まあまあそうかな･･･」

という状態であればＯＫです。
今日もこの調子で一日を過ごしましょう^^

もし、反対にイライラしたり、ソワソワしたり
あるいはどこか緊張している　

という状態であれば、

目の前のことに集中すること！

をお勧めします。

ここで言う、「目の前のこと」　は、少し幅広くとらえて
下さい。

例えば、こんなこと･･･

-言葉通りに、まさしく「目の前」の自分の行動

-今日1日にやると決めている作業や行動

-今、関わっている仕事上の案件やプロジェクト等

これらは、継続して関わる時間に幅がありますが

｢今やっている、この作業に集中しよう！」

｢今日一日に終える予定のこの作業に集中して
しっかり完結しよう！」

｢3か月後にゴールを迎える予定のプロジェクトに
集中して取り組もう！」

という様に、「今ここ、目の前のこと」に意識を集中する
という観点では共通しています！

イライラやソワソワした状態は

今では無く、過去（への後悔）や未来（への心配）に
意識が飛んでいる状態です。

あるいは、目の前では無い遠くの空間や出来事を
想像することに意識が行っています。

後者の例としては

自分が休暇をとって旅行に来ている時に

｢この時間、会社では皆が会議をしている･･･」　等と

離れた空間に意識が漂っている状況などがあげられます。

私は会社員時代に、ストレスを強く感じていた時には
目の前のことに集中できていませんでした(>_<)

しかし

｢とにかく今手をつけているプロジェクトが終わるまでは
集中しよう！」

｢その先のことは、その時考えよう！」

という捉（とら）えかたが出来る様になって
段々と職場で落ち着いている時間が増えていきました！

もし、あなたが職場・地域などの活動で

イライラ・ソワソワすることが多いのであれば

｢目の前のことに集中すること！」

を改めて、意識することをお勧めします^^

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は「目の前のことに意識をフォーカス」することが
重要ポイントでした。

同様な趣旨のことを切り口を変えて
過去に記事を書いたことがあります。

その切り口は、「とりこし苦労」です。

改めてご紹介します^^

｢1390号 あなたはとりこし苦労していませんか？｣
　↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12153771932.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

晴れ晴れとした季節！

楽天的に、今日一日に集中して
のびやかに過ごしてみてください^^

きっと良い回転が加速しますよ！

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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