【自分らしく生きるレッスン】3072号 あなたは複雑に考え過ぎていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3072号 あなたは複雑に考え過ぎていませんか？
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◇あなたは何か検討する時、

｢あ〜でもない」
｢こ〜でもない」

という思考におちいり

八方塞がりの気分になることは
ありませんか？

私自身もそういう傾向がありました
ので、気持ちは良く分かります。

あなたが八方塞がりの気分になって
いる時、

きっと思考が複雑になっています。

複雑にする原因は２つあります。

1つは、他人の意向など自分では
どうにもならないことを

あれこれ想像しているということ。

当然他人の意向は、自分で
コントロールできないことは

自分でも分かっているはず。

しかし、そこに他人が

｢こうあって欲しい」という願望が
混ざってくると複雑になります。

願望を感じることは当然ですし、

そこから自分が何を欲しているかを
つかむ貴重な情報でもあります。

しかし、願望がいくら強くても

自分が他人の意向をコントロール
できないという事実は変わりません。

あなたが変われば、あなたの周りの
環境が変わるということはあり得ますが、

直接他人をコントロールはできません(>_<)

このことを忘れてしまうと、
思考が複雑になってしまいます！

もう1つ思考を複雑にする要因は、

｢今どうにもならないこと」を　

今解決しようとしてしまうことが
あります。

例えば半年後のイベント（入試、結婚、
転勤）などにからんで

様々なことを心配し過ぎる
ということ等が典型例です。

未来はどうなるか分りません。

今の時点で、あれこれ思考すると

限られた情報で想定することに
なります。

その想定も　枝分かれして複雑になりがちです。

Ａの時点で　Ａ1、Ａ2、Ａ3　の選択肢
があったします。

Ａ1を選んだとして、次にＢの時点でも　
Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3という選択肢が現れます。

Ａ2を選んだら　Ｂ4、Ｂ5、Ｂ6　という選択肢が

Ａ3を選んだら　Ｂ7、Ｂ8、Ｂ9　などの選択肢が

それぞれ登場します。

その先も同じです(>_<)

想定に想定が重なっていき、複雑に
なっていきます。

勿論全種類を想定するのは無理と
いうもの。

天気予報で台風の進路を予想する場合も、

遠い未来を見通すとどんどん範囲が
広くなりぼやけてしまうのと同じです。

整理すると

あれやこれやと複雑な思考をして
しまう要因の代表格は以下の２つです。

1.「他人をコントロールしたい　という無理な願いを混ぜる。」

2.「今どうにもならないことに思いをはせる。」

あなたが、「ぐるぐる考えちゃってるかな？」　

と感じたら確認してみてください。

私も時々、この確認をしています。

気付くだけで、ぐるぐる考え続ける
ことによる深刻さが減るし、

長引かせない様になっていきますよ^^　


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のキーワードは「複雑に考える」
でした。

複雑に考え過ぎてしまう際に良く使わ
れるのが「でも」という言葉。

このことについて過去に記事を書いた
ことがありますのでご紹介します。

｢2794号 あなたは「でも」という言葉を多用していませんか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12703734207.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはシンプルに気持ち
良く言動することができるでしょうか。

真摯な姿勢で今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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