【自分らしく生きるレッスン】3062号 あなたは自分が過剰に反応するパターンを知っていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3062号 あなたは自分が過剰に反応するパターンを知っていますか？
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◇あなたは誰かと話をしていて

相手の何らかの一言で急に心が乱れて
しまった経験はありますか？

もしあったとしたら

あなたは特定の何かに「反応」して
感情が大きく動いたのだと思います。

そして、あなたがそのパターンに気付か
ない限り

同じことを繰り返すことでしょう。

コーチングセッションで私は
クライアントさんに

前回のセッションから今回の
セッションまでの間で

大きく感情が動いた出来事があった
かどうか

あったとしたら

それがどんな様子だったかを聴く
ことがあります。

それを私が定期的に確認してフィード
バックすることによって

どんな時に「反応」しているのかを
ご自分で客観視して頂くのが目的です。

これを続けていくと徐々に変化が
始まります。

具体的には

｢反応」してしまうパターンの種類は
そんなに多くないことに気付きます。

多くても３つくらいですね。


そして気付くことにより

そのパターンに出会っても影響を
受ける時間が短くなっていきます。

同時に、影響の度合いも小さく
なっていきます。

私自身のことで言えば、

職場で自分以外の誰かが上司に
褒められた時に

｢自分が低く評価された。」　

と感じる「反応」をするパターンを
持っていました（苦笑）

このことは

マイコーチとのセッションで私は
自覚できました！

それ以来、この件については

自分を客観視することができる様に
少しずつなっていきました。

いたずらに「反応」して

不愉快な気持ち、凹んだ気持ちを
持ち運ぶ時間が短くなっていきました！

あなたは如何ですか？

自分を客観視できているでしょうか？

確認してみることをお勧めします^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「過剰に反応するパターン」
でした。

このパターンが発動してしまう時には

「事実と想像を区別できず混同している」

ということが往々にして起こっています。

そのことについて過去に記事で書いた
ことがありますのでご紹介いたします。

｢2805号 あなたは事実と想像をしっかり区別できていますか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12707082547.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは感情を大きく乱さず
ほがらかに過ごせそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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