●●川島 暗い気持ちを乗り越える方法

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■■コラム　暗い気持ちを乗り越える方法
　
　
人間という生き物には
感情というものがあり
この感情に振り回されながら
生きている人が多いです。
　
明るい気持ちになったり
暗い気持ちになったり
面倒くさい気持ちになったりして
それにより行動が変化するわけです。
　
　
そんな中、より良い人生を送るには
あまり感情に振り回されず
冷静に行動できた方がいいわけです。
　
また、出来れば
暗い気持ちの日を減らし
明るい気持ちの日を
増やした方がいいわけです。
　
　
では、どうすれば
感情をコントロールできるのかというと
もっと身体と言葉を使って
感情を動かすといいです。
　
具体的には、何を食べるか？で
感情は変わりますので
ジャンクフードではなく
栄養価の高い新鮮な野菜果物肉魚を
食べるようにします。
　
それから、どのように身体を動かすか？で
感情は変わりますので
なるべく綺麗な景色の場所
なるべく気候の良い場所で
散歩や体操をします。
　
さらに、どんな言葉を使うか？で
感情は変わりますので
なるべくポジティブな言葉を
発するようにします。
　
　
このようにすることで
ネガティブな気持ちが減り
ポジティブな気持ちが増えますので
ぜひ試してみることをお勧めします。
　
これに加え、自分の問題や欠点にばかり
目を向けるのではなく
今幸せと言えることや
今感謝できることにも
目を向けるとより良いです。
　
人生を極める秘訣は
感情を極めることだとも言われますので
感情管理には気をつけた方がいいですね。
　
　
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