【自分らしく生きるレッスン】2888号 あなたが一番言って欲しい言葉は何ですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2888号 あなたが一番言って欲しい言葉は何ですか？
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◇今日は、元気が出ない時にパワー
アップする為の方法を書いてみます。

今日ご紹介するのは、

「一番言って欲しい言葉をイメージする！」

という方法です。

私たちは認められたい！

という強い欲求をもっています。

しかし、他者や取り巻く環境は必ずしも
その欲求を満たしてくれません。

むしろ、「認めない」という言い方を
される時だってあります。

これを他者を頼らずに自分自身で解決を
してしまいましょう^^

まずは、あなたが一番言って欲しい言葉
を挙げてみます。

「よく頑張っているね。」

「すごいですね。」

「素晴らしいですね。」

「あなたがいてくれてよかった。」

「大好きだよ。」

etc

そして、次のその言葉を誰に言って欲しい
のかを考えたうえで、

その人があなたに先ほどの言葉を言う
様子を静かな環境でイメージします。

そして、その言葉を受け取ります。

やることはこれだけ！

大切なことは、視覚的な映像を感知する
だけでなく

どんな体感（＝フィーリング）が訪れる
かにフォーカスすることです。

その体感は、たとえば

「うれしい〜。身体が少しあたたまる。」

「スッキリとした。背筋が伸びる感じがする。」

とかというものです。

場合によっては、

「涙が出てくるくらい、ほっとした。」

という体感を得ることもあるかもしれません！

私自身も今まで困難な時に時々やって
きて効果を実感しています。

私の場合は、

尊敬するかつての恩師や先輩から

「よくやっているね！」

「素晴らしい貢献をしてるな！」

等というイメージが一番喜ばしく
感じられます！

あなたは、如何でしょうか。

誰にどんな言葉を言われたら元気や勇気
が出るでしょうか？

思いめぐらしてみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、何気なくFMラジオを聴いてリラックス
していたら

番組のゲストにサヘルローズさんという
女性が出てきました。

女優さんということですが、私は今まで
まったく知りませんでした。

この後、ほんわかしたトークが続くのかと
思っていたら、

まったく違う話になっていきました。

驚いたのは、彼女はイラン人で、イラン・
イラク戦争で孤児となりました。

養母に引き取られて来日後、ホームレス、
極貧、いじめ等の苦難を超えて

FM曲　J-WAVEがきっかけで芸能界入り
したという壮絶な経歴です。

芸能活動と並行して、

-日本の児童養護施設の子どもを支援

-海外の難民キャンプや学校に行けない子どもの支援

などをしているすごい人です。

知らなった。
こんな人がいるんだ

と感動しました！


さて、今日のあなたはどんな言葉を周囲に
かけるでしょうか？

皆の幸せを意図して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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