【自分らしく生きるレッスン】2441号 あなたは「焦り」をどの様に扱っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2441号 あなたは「焦り」をどの様に扱っていますか？
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◇自分らしく生きることに関して
重要な事柄の一つに

｢焦り」

というものがあります。

例えばマイコーチサービスのクライアントさん
とのセッションでも

｢焦ってしまうんです･･･」

｢焦りを感じちゃうんですよね･･･」

｢不安の様な焦りの様な感情が湧くんです･･･」

といった言葉を時おり耳にします。

長い間、コーチングを経験してきて

私は「焦り」パターンは以下の２つに
分類できることに気づきました。

A.他人と比較して劣っていることが
不快・苦しい

B.過去の自分と今の自分を比較して
変化がないことを責めている

Aは他人との比較による評価
Bは自分の変化（過去-現在）に対する評価

ですね。

そして、ここからが重要ですが

このAやBに対して、「ここから抜け出そう」
「脱却したい」

と強く感じている時に「焦り」が生じます。

AやBの評価を感じても

｢別にいまさら何してもしょうがない･･･」

｢毎日、何とか暮らせればいいや･･･｣

といった、投げやりや悪い意味での
あきらめ状態になっている人には

「焦り」は生まれません。

勿論、

｢焦り」が生まれた方が良いとか、優れて
いるとかといっている訳ではないですよ。

あなたに起きている事実を
正面から客観的に見ましょうということです。


◇つまり｢焦り」を感じやすいあなたには

｢自分の人生を好転させたい｣

｢今の自分から脱却したい｣

という前向きな建設的なエネルギーが
内包しているということの証拠です。

ですから、「焦り」を感じているのは
不快かもしれませんが

一方で自分へ

｢頑張っているなぁ　私！」

｢けなげだなぁ　俺！」

といった承認（みとめること）やねぎらいの
言葉をかけてあげるに値します。

あなたは思っているより
素晴らしいんです^^

｢焦り」を感じている自分に
心から「おつかれさ」「えらい！」

と言ってあげましょう^^

そして、その後に

｢未来のことを心配している自分に
気づいたら

身体を動かしたり、好きな音楽を
聞いたり、意識を他に向ける。」

｢今日のこと、目の前のことを
誠実に遂行する。」

といった行動を行いましょう。

これにより過剰な「焦り」は消えて
いきます^^

あなたも「焦り」を感じやすいタイプなら
意識してみることをお勧めします！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上様

こんにちは。昨日はセッションありがとうございました！

思い切って尊敬する先輩経営者に連絡を
とってみました。

先日のセッションで坂上さんに

｢尊敬する人に直接会ってみたらどうですか？」

と言われたことが心に残りました。

自分の中で、

｢会うことなんかできない雲の上の人なんだ。」

という思い込みがあることに気づけました。

（略）

ありがとうございました。
また次回よろしくお願いします。

<K.K さま　ベンチャー経営　男性＞

------ <ここまで> ---------


K.K さん メールありがとうございます。

具体的な行動をすぐに実行したこと
素晴らしいですね。

きっと良い展開になりますよ！
頑張ってください。


さて上記の K.K さまからのメールに
あります様に

私たちは

｢自分にはとてもできない。」

といった思い込みで行動の選択肢
を自分へ減らしていることがあります。

でも、実はやってしまえば
できてしまうことも多いもの。

あなたも心あたりがあれば
目をつむってチャレンジしてみませんか。

応援しています。


さて、今日のあなたは「焦り」を
感じずのびのび行動できそうですか？

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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