【自分らしく生きるレッスン】2460号 あなたの顔の筋肉は緊張しっぱなしではないですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2460号 あなたの顔の筋肉は緊張しっぱなしではないですか？
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◇笑顔やほほえみの効用は良く目に
します。

あなたもきっと、次の様な効用を

見聞きしたことがあるのではないでしょうか。

-笑うことでストレスが解消する。

-自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスが整う。

-自然治癒力（免疫力）が増し健康になる。
美容にも良い。

-リラックスし、人間関係が良くなる。
　
etc

良いことずくめですね！

さて、じゃあこれを実践しましょう！　

ということになる訳ですが、ここで意外に
つまづきます (>_<)

こんなに良いことずくめなのに
実践できている人は多くはありません。

私も会社員時代を振り返ると

なかなか実践ができず
はがゆい思いを感じていました。

私の場合は、ストレスの素である
職場が

デスクワーク中心で、一人ひとり
パソコンに向かって仕事をする環境でした。

会議や打ち合わせも新しいアイデアを
出し合うというよりも

厳しいスケジュールをコントロール
するの為の問題探し

という目的のものが大半でした。


◇こんな環境ですから、笑顔やほほえみの
実践は

単純にはできないと感じました。

一人でパソコンに向かい、対応が
難しいメールでの指示や

依頼を処理している時間も多かった為

ひと工夫が必要でした！

私は、相手もいないのに「笑う」や
「ほほえむ」は現実的ではないので、

表情を和らげるというのを
実践することにしてみました。

顔の筋肉の力を緩めるという
イメージです。

誰かに向けてほほえんでいる訳では
ないけれど

顔の表情はほほえんでいるのに
近い感じを意識します。

もう一歩で「ほほえんでいる」ぐらいの
ところですね。

これが結構効果がありました^^

このイメージをしたからと言って
仕事の効率が落ちる訳でもありません。

身体がリラックスしている分
むしろ効率は上っているのだと思います。

込んだ電車での移動で、気分が
滅入りそうになった時にも

効果がありました。


◇あなたは如何ですか？

顔の筋肉が固まっていませんか？

あるいは、心の中から笑えず

顔の筋肉がひきつったりして
いませんか？

もしそういう傾向があるのなら

自分の中でほほえみを生みだし
身体に伝えてみませんか？

きっと、リラックスして

良いインスピレーションも
浮かびやすくなると思いますよ^^

応援しています！

◇あなたがもし

自分の個性・特性を充分に活か
した人生を歩んでいないのなら

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大切な人生なのに
欠落したものを埋めることに

フォーカスをあて続けて
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昨日は通常のセッションに加え
オリエンテーションを行いました。

オリエンテーションでは、私の
自己紹介に続き

クライアントさんに自己紹介をして
頂いています。

オリエンテーションを行う都度、

お一人おひとりユニークで個性的な
人生を歩まれていることに驚きます。

十人十色といいますが、

本当にバラエティに富んだ、価値ある
人生が人の数だけ存在します。

改めて、お一人おひとりの人生と
真摯に向き合って

コーチングを実践し続けようと決意
しました！


さて、今日のあなたは笑いやほほえみ
とともに居ることができそうですか？

あなたの意志があなたの人生を
創り続けています。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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坂上　浩
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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。
平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや
有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。
2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。YouTube「日本株チャンネル【坂本彰】」は登録者数6万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。
主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』（あさ出版）『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』（日本実業出版社）
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