【自分らしく生きるレッスン】2440号 あなたは妄想にひたるのが好きですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2440号 あなたは妄想にひたるのが好きですか？
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◇クライアントさんとセッションを
している時にしばしば遭遇するのが

｢妄想に振り回されている｣

状態です。

特に自分の周りの人の思考や感情を
勝手に想像していることが特徴です。

例えばAさんが、職場で小さなミスを
してしまった場面を想定します。

私がお話を聴いている限り
致命的なミスとは思えません。

それでもAさんは、大きく落ち込んで
へこんでしまったそうです。

落ち込む前にいろいろな思考が巡る様です。

｢私を指導してくれている〇〇さんは、
あきれているだろう･･･」

｢同僚のみんなも私をばかにしているんだろう･･･」

｢所属長の〇〇部長は、私を戦力外だと
かんじているに違いない･･･」

こんな感じですね(>_<)

これは事実であれば、Aさんが落ち込むのも
分からなくないですが

客観的にとらえれば、これら全て
Aさんの想像です。

もっと言えばネガティブな妄想です。

上記のセリフに出てくる

〇〇さん
同僚のみんな
〇〇部長

は、全て他人です。

その他人が何を考えているかなどは
外からは絶対に分かりません。

私が客観的にお聞きする限り

Aさんの小さなミスのことを

そんなに周囲の皆さんが考え続ける
とは思いません。

周囲の皆さんもそんなに暇ではないし、

自分のことが大事で、
頭が一杯だと思います（苦笑）


◇Aさんは、一人で妄想の世界に入って
悩みを深くしてしまっているんです(>_<)

このことは、実はAさんに限りません。

人間は、ネガティブな妄想が得意です。

勿論、私も人のことは言えず、

不都合な出来事を知った時など

ネガティブな妄想に入りそうな
瞬間を感じます。

沢山の方とコーチングセッションをした
経験からすると

Aさんや私だけでなく
だれでもが、

気づかないところで、ネガティブな妄想に
走ることがあるいうことが分かります。

どんなに社会的に活躍している人
でも同じです！

それを踏まえて大切なことは
気づいていることです！

不都合な出来事を見聞きして

自動的にネガティブな妄想が始まり
つつある時

このリアルな状況に気づくことが
大切です。

気づいたら自分でこれは行き過ぎた
妄想なんだと認識して、

意識の方向をスイッチしましょう。

-席を立ってトイレで手を洗う、うがいをする

-手元のお気に入りの写真を見る

-気持ちが温まる文章を自分の中でいう

-週末の楽しい予定を思い出す

など

なんでも良いので、自分の意識を
遮断してリセットするのがお勧めですね！

あなたが、ネガティブな妄想にはまりやすい
自覚があるのなら

意識してみてください！

自分らしく生きる為に・・・・


あなたがもし

周囲の出来事に反応して感情に
振り回されることが多いなら

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の
出来事を変えようとするのは

出口の無い迷路に入るだけ。

内面の感情を見つめること、
向き合うこと、認めること　が

結果として周囲の出来事に反映
されるというのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた
私との会話で

あなたはあなたらしい凛とした
人生に向かう糸口を見つけるでしょう。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は夜間にセッションがあり、
日中はオリエンテーションを実施しました。

無料オリエンテーションでは
まず、私の自己紹介から始めます。

もう数百回行っていますが
毎回少しずつ変えています。

変えているというよりは
お相手との最初の数分の会話で

私が何を中心にお話をすべきかが
分かる様になってきたからです。

不思議なことですが、この感覚が
磨かれてきました。

最初の数分間での会話の中に
お相手の本質が詰まっています。

これが感覚として伝わって
きます。

この感覚が分かる様になってきて
から

セッションに自信が持てる
様になってきました。

あまり、あれこれと頭で考える
必要がなく、

傾聴・質問・承認といった基礎的な
ことを自然にできる様になったからです。

やはり量をこなす経験はどんな
分野でも重要ですね。


さて、今日のあなたは妙な妄想を
振り払い毅然と行動できそうですか？

インスピレーションを大切に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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ことをずっと応援していきます・・・

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