【自分らしく生きるレッスン】2261号 心や身体によいことをコツコツ続けていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2261号 心や身体によいことをコツコツ続けていますか？　
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◇あなたは、何か自分の心や身体に
良いことを

コツコツと続けてきていることは
ありますか？

私は簡単な瞑想、ストレッチなど
を続けています。

以前の私は飽きっぽくて

何でも３日坊主で終わってしまう
ということが多かったのですが

どうやら少しずつ変われてきた様です^^

この変化は、会社員の頃に体験した
出社拒否体験がきっかけです。

正確にいうと出社拒否状態から
回復して

職場で通常状態に戻るプロセスが
重要でした。

職場に戻ってきて自分の心と
身体の状態を改善していく過程で

｢自分の心や身体を良い状態に保つ
にはどうすればいいんだろう？」

という問いかけを何度となく
自分の中で繰り返しました！

そして､だんだんとはっきり
してきたことは

｢自分で行動を続け､そして定期的に
変化を確認して自分を認めること」

が大切だということ！


◇私の会社員時代の定期的な確認は

毎週日曜日の午後､一人で近所の
カフェでやっていました。

リラックスした状態で､浮かん
できた想いを

ノートに書き記していました。

自分で決めた新たな行動を

直前の１週間の間にちゃんと
できたかどうかもチェックします。

ダメだったしても、自分を責める
ことなく

淡々と事実がどうだったかを
確認する様にしました。

その何年も後にコーチングという
存在を知り

自分がクライアントとして
マイコーチをつけてからは

コーチングセッションの時間が

メインの定期的な変化の確認の
時間となりました。


◇あなたがもし、心や身体に効く
ことを習慣化して

成長を続けたいのなら

何かしらの定期的な確認を
人生に組み入れることを

お勧めします。

定期的にコーチングを受けるのも
勿論おすすめですし（笑）

コーチングのことを知る以前の
私の様に

自分と対話する時間を定期的に
確保して、

変化を確認するところから始める
のもいいと思います^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前、夜間にオンライン
セッションを行いました！

午後は、定期的な事務作業の
時間にあてました。

セッションを成り立たせる為に
必要な事務ですので、

めんどくさいという思いも
わきますが、

丁寧に心をこめて行おうと
頑張っています^^


さて、今日のあなたは
あなた自身の為に何ができますか？

あなたを一番大切に扱えるのは
あなた自身です！

制限の無い未来に向けて
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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