【自分らしく生きるレッスン】2260号 思考や感情と一体化していませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
2260号 思考や感情と一体化していませんか？ 　　
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◇私はクライアントさんとの
セッションで

よく言うことの一つに、思考や
感情との間合いの取り方があります。

具体的には

クライアントさんがネガティブな
思考や感情に苦しんでいる時

-思考や感情は「自分」では
ありません。

-思考や感情を観察している主体
としての意識が「自分」です。

などと言います。

この言葉を言おうと思った時の
状況に応じて、

もっと詳しい解説をする時も
ありますし、

しない時もあります。

ポイントは、あなたは思考や
感情そのものではなく、

思考や感情のすぐそばにいて
観察する意識主体だということ。

例えば、苦しさや悲しみを例に
上げれば

｢私が苦しい」

｢俺が悲しい」

と捉えるのは、本質的ではなく

｢苦しさがやってきている」

｢悲しみがそこにある」

と捉えるのが適切だということです。


◇この様なとらえ方をすると

ネガティブな思考や感情と
一体化して増幅させ、

新たな異なるネガティブな
思考や感情を呼び込むことを

避けることができます！

ネガティブな思考や感情は
エネルギーですから、

放っておくことができれば
やがては去っていきます。

一体化してしまうと、なかなか
去ってくれません。

あなた（意識）がつかまえて
しまうからです(>_<)

私は、この捉え方を知り実践する
ことで

随分と生きやすくなりました。

あなたがもし、ネガティブな思考や
感情に手を焼いているのなら

実践してみることをお勧めします^^

新たな実践から、思わぬ気づきも
生まれますから！


あなたがもし、周囲の出来事に
反応して

感情に振り回されることが多いのなら、
私とのセッションを活用しませんか。

感情の発生を避ける為に周囲の
出来事を変えたり、改善したり

しようとするのには限界があります。

外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、
向き合うこと、認めること　

が結果として周囲の出来事に反映
されるというのが順番です。

感情を見つめることは一人きり
ではなかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた
私との対話で、

あなたらしい人生に向かう糸口を
見つけてください。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

先送りはもうやめて、"今"　はじめませんか？

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
お待ちしています！


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、一人ぐらしをしている
長男が久しぶりに家にきました。

長男は 8月に転職したばかりで
その様子が中心の話題です。

大変そうではありましたが

周囲の人とのコミュニケーションが
良好なので、私は安心しました。

コミュニケーションを大事に
している会社は、

今後も安泰・成長も見込まれる
と思っています。

長男も私と話をしていて、その
良さにきづいた様子でした^^


さて、今日のあなたは思考や
感情を距離を空けられそうですか？

自分らしくイキイキと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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をメールでの回答という形で致します。　

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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