【自分らしく生きるレッスン】2221号 あなたはリラックスする時間を確保していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2221号 あなたはリラックスする時間を確保していますか？　　　
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◇自分らしくイキイキ生きる為に
役立つこととして

｢リラックスする時間を持つ」という
ことがあります。

最近､あなたは如何ですか？

忙しい日々だとは思いますが

自分が心からリラックスできる場を
自分で作っていますか？

手軽なところで言えば、

-お風呂に長めにゆっくりとつかる。

-好きな音楽をのんびりと聴く。

-美容院などで少し贅沢な自分磨きをする。

等でしょうか？


◇私のことを振り返ると、

｢映画館に映画を観に行く｣

｢聴き放題の音楽サービスで
たっぶりと音楽を聴く」

などでリラックスすることが
最近は多いです。

リラックスすると決めた時は

｢何もかも忘れる」と宣言し、
日頃頑張っている自分を褒めて

時間を過ごすこととしています^^

そしてくつろいだ感覚を意識的に
身体で味わう様にします。

そういう感覚のときは

未来のことを想像しても楽観的な
楽しげなイメージが自然に湧いてきます。

反対に追い詰められている感覚の
時は、

悲観的なイメージが沸いてきて
しまいます(>_<)


◇この違いを意識して、切り替えを
するのが大切ですね。

あなたが、最近心からリラックス
していないのなら

あなたなりのリラックスした時間
を創るのもいいですよ！

心と身体がほぐれ

きっと良いインスピレーションが
湧くと思いますよ^^


あなたがもし

自分の個性・特性を充分に活かした
人生を歩んでないのなら

私とのセッションを活用しませんか。

一度だけの人生なのに

欠けたものを埋めることだけに
フォーカスをあてるのは勿体ない。

信頼できる他人との対話を通して
意識を広げることが大切です！

｢自分は今、何を気にしているのか」　

｢自分は本来どうありたいのか」

｢今､何から手をつけることができそうか」

これをあなたが見つけることから､
私のサポートは始まります。

かげかえの無いあなたの人生を

充足感に満ちたイキイキした人生に
していきませんか。

そろそろ一歩踏み出しましょう。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中と夜間はオンラインでの
セッション。

日中は、外出先での対面セッションが
ありました。

外出すると「夏本番だぁ！」と
実感する温度と湿度！

冷房のありがたさが分かります^^
感謝ですね。


さて、今日のあなたはリラックスする
時間がとれそうですか。

例えわずかな時間でも

意識してリラックスする時間を
設けるのは長期的にお勧めです！

自分らしくイキイキと
今日も一日行動しましょう!

あなたを心から応援しています^^


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