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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1703号 あなたは書籍の力を活用していますか？
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あなたは、自己啓発書・ビジネス書関係の書籍を
読むのはお好きですか？

この記事を読んで頂いているぐらいですから
嫌いでは無いと思います^^

私も本当に沢山読みました！

定評のあるものは、実は大きな考え方は
共通しています。

異なっているのは、表現方法やアプローチの仕方
独自のテクニックの紹介部分　等だと整理できます！

だから沢山読む必要は無いと感じます！

どれが正しいのか？　という観点で比較したり
優れた本を選別をすることは大切ではありません！

いかに、書籍から得られるノウハウやスキルを
自分の実生活に活かせるか？

ここが大切だと感じます！！

私の会社員時代のことを思い出してみると
調子の悪い時には以下の様な状況でした (>_<)

-週末に新しい書籍を書店でみつけて買いこみ

｢そうだ、そうだ！」
｢言いこと書いてあるなあ・・・」　と納得して

もやもやを一時解消する。

-月曜日の朝、「○○○のことが心配だ、気が重い･･･」
という感情を味わう。

-週末まで、多忙な日常生活の中で流される様に生活。
（書籍で学んだことなど　すっかり忘れている）

-そして、週末に戻る･･･

という繰り返しで、書籍の冊数ばかり増えて
自分の実生活には活かすことができていませんでした（苦笑）

いろいろ目新しい知識を追うのではなく

少数でも自分にフィットする考え方・方法を
粘り強く実践することが重要だと感じます！

私はこのことを意識してから

少数のことを継続的に実践してみて

気に入ったものは粘り強く習慣化することを
続けてきました！

習慣化するのは、少し面倒くさい　という思いも
よぎりますが、ここが勝負どころです(笑）

習慣化する価値があると感じたのであれば
リラックスを忘れずに頑張りましょう！

習慣化してしまえば、その行動をしないとむしろ
気持ち悪く感じる様になります^^

私の習慣化した行動で一番長く続いているのが
朝一番起きた時に行っている「呼吸法」です。

｢氣の呼吸法」という名前の呼吸法です。

やり方はシンプルで鼻から長く息を吸い
口から長く息を吐くだけです。

背骨を適切な姿勢に保つこと
（仙骨を起こすといいます）が
ポイントとなっています。

これが私の心身の健康維持にとっても
役に立っています^^

あなたはどんなことを習慣化していますか？

あるいは、これからどんなことを習慣化したいですか？

ちょっと時間をとって考えてみてください。

そして、明日からそれを思い切って始めませんか？

その気になった時が人生を変えるチャンスですよ^^

あなたを心から応援しています！


もし、あなたが書籍を沢山読んできたのに
実生活に活かしてきれていない　

という様な状態であれば

私のコーチングを使って、その知識を
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

私は、「Ｃ＆Ｃカレー」という店が好きで
時々一人で外出時などお昼に食べています。

東京の京王線沿線に20ヶ店くらいしかない
チェーンです。

気に入っているのは、カレーのスパイスが
28種類からできていて私の好みにあうこと。

そして、最近気づいたんですがＢＧＭとして
常に「ビートルズ」の曲が小さな音で流れているんです。

中学生くらいから好きだった「ビートルズ」の曲を
聞きながら

好みのスパイス味のカレーを食べるひと時が
小さな幸せだなぁ〜

と思いました。

クライアントさんが少しネガティブな状態に
包まれている時

私は良く「良かったこと」や「ポジティブなこと」も
ご一緒に探してみましょうよ！

と言うんですが、自分に対してもこれは
あてはまりますね（笑）

小さな幸せを感じる力を高めていきたいと
思います^^


さて、あなたは今日はどんな姿勢で一日を過ごしますか。

いつかどこかの書籍で学んだことがらを
ちょっとだけ実践するのもお勧めですよ^^

深刻ではなく真剣に今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています！


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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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