【自分らしく生きるレッスン】1714号 あなたはぐるぐる思考に気づいていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1714号 あなたはぐるぐる思考に気づいていますか？
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あなたは、何か迷いが生じたとき、ぐるぐると同じことを
考えて時間ばかりが経ち

前向きな行動ができなかったいう経験はありませんか。

勿論、一度は様々な角度から考えることも悪いことでは
ありませんが

何度も何度も同じことを繰り返しても良いことはあり
ませんね(>_<)

自分の中だけでの思考は限界があるのに

思考を止めることができずに続けてしまう・・・

私もかつて、自覚の無いままこの様なぐるぐる思考に
はまった経験が何度もあります (>_<)

クライアントさんとの間で、このパターンにはまっている
状態に遭遇することもあります。

例えばこんな感じの表現がセッションで聞こえてきます。

｢Ａはこういう点では良いんだけど、こういう悪い点もある。」

｢Ｂは、悪い点は特にないけど、乗り気がしない。」

｢ＡとＢ以外には選択肢はあり得ないと思う。」

こうやって文字にすると、「先に進めない思考状態」だと
分りますが話している本人は気がついていません。

その様な時、しっかりと話を聴きながら

｢仮にＡをとったら、どんな気持ちになると思いますか」

｢ＡとＢ以外の道は、本当にありませんか」

等の質問を織り交ぜながら、気づきを促します。

やがて、クライアントさんに気づきが自然と
起こってきます。

一度気づき起きれば、ぐるぐる思考は止まります。

気づきが起きるかどうかが大きなポイント！

よ〜く、自分を観察する態度を習慣化することを
お勧めします^^


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いう自覚があるのなら、

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前、夕方、深夜と
オンラインでのセッションが続きました。

セッション準備とセッション後の
フォローをしているとあっという間です。

大変ではありますが、好きで選んだ仕事なので
嫌ではありません。

この様な環境を与えてもらっていることに
大いに感謝ですね。

いつもながら、この文章を読んで頂いている
あなたにも感謝です^^


さて、今日の今朝のあなたはどんな調子ですか。

まずまず調子いいな！

という方は、ＯＫ！

一日のびのびと過ごしましょう。

反対に調子が悪いと感じていたら、

ぐるぐる思考をしていないか
チェックですね。

今日一にだけのことに集中して
誠意を尽くして行動するのがお勧めです！

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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