【自分らしく生きるレッスン】1645号 能動的な行動を大切にしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1645号 能動的な行動を大切にしていますか？
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あなたは、最近何となく気分が落ちて

元気良く行動する意欲が湧かない

という経験はありますか？

｢無いな！」　

という返事であれば、いい調子ですね。

この調子で日々自分らしく活き活きと行動しましょう^^

反対に、

｢まさに今がそうなんです・・・・」

ということであれば、少し立ち止まって確認しましょう。

気分が落ちている　
　↓
行動しない（嫌々行動する）
　↓
気分が滅入る
　↓
行動しない

といったループに　はまっていませんか？

このループに はまらない為にはどうすれば
良いでしょうか？

それは思考と行動は相互作用があることを
利用して、まず能動的に行動しましょう。

(気分は落ちているかもしれないが）
　　↓
能動的に行動する。（行動量は少なくても）
　　↓
活気が出て、気分が回復に向かう。
　　↓
自然に能動的な行動を行う。

という好ましいループに入る訳です。

ここで言う、能動的な行動は

そんなに大げさなもので無くてもかまいません！

大きく伸びをして、深呼吸を３回する
といったことでもいいんです（笑）

身体を動かさないで
頭で思考をぐるぐる回していると

気持ちが落ちて行く方向に走っていきます(>_<)

好ましくない方向に背を向けて
状況を好転させるとても貴重な行動です！

例え、深呼吸3回でも
自分で「深呼吸する！」と決めて

実際に行動すれば　気分が大きく変わります。

私は自分の気持ちを立て直す時には
こんなことを意識しています！

それとともに、毎朝元気良く1日を始める為に

雨戸と窓を勢い良く開けたり
寝具をきびきび片付ける行動を

意識的に行っています。

毎朝の気分は多少の揺れはありますが

能動的な行動を習慣化で
揺れを小さく収めることができています。

もしあなたが、思考を回しすぎて行動が止まりがちだ
という自覚があれば、

小さなことでも能動的にまず行動する！　

ということにトライしてみてください。

良い変化がきっと得られますよ^^

応援しています！


もしあなたが、人生の目的や意義に悩み行動が止まっているのなら

私とのセッションを活用してください。

人生の目的や意義など、本質的なことは

正面から人と語れる機会は殆どありません。

分かっているから語らないのでは無く
多くの人は脇に置いているからです(>_<)

ここからが分かれます。ずっと脇に置ける人とそうで無い人。

あなたが、脇に置けない人という自覚があるのであれば

見てみぬ振りはやめましょう。

｢無い」のと「無いことにする」のは大きな違いです。

表面意識では、「無いことにする」　ことはできても

内面では存在しています。

ひょんな時にそれが自己主張を始めます。

-いったい何の為に生きているんだろう･･･
-私が何か悪いことをしたんだろうか･･･

等というセリフが頭をもたげることもあるでしょう。

あなたがあなたの人生でどうありたいのか
正面から取り組みましょう。

頭の中の思いを言葉にして人に語ることが大切です。

多くの体験を乗り越えてきた私が
誠実にあなたをサポートします。

私はプロとして 2,000時間超のセッションを通して
沢山の方が人生を好転させるのを目の当たりにしてきました。

今度は、あなたの番です。
そろそろ正面から取り組みましょう。

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています。
　↓
https://goo.gl/KoPQxB

■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ -------

昨晩は、遅くまでありがとうございました。

夫との関係でのストレスについて、じっくりお話ができて
感謝しています。

坂上さんが丁寧に聴いてくださるので、自然に言葉が
浮かんできました。

それを話すだけ話せたのですっきりしましたし、
自分の課題もはっきりできました。

私の課題は、「夫に自分の気持ちを伝えていない」
ということです　(-.-)

随分、前から自分の気持ちを伝えることを努力して
いないことが直視できました。

アドバイス頂いた様にコミュニケーションをとることを決して
あきらめずに頑張ろうと思います。)

セッションで思う存分自分の気持ちを話せので、
気付くことができました。感謝です！

（略）

＜Y.K さま　流通業勤務　女性＞

------- <End> ---------

Y.K さんご連絡ありがとうございます。

ご自分の隠れていた課題がはっきりと
見えて良かったですね^^

無理のない範囲で少しずつ、ご自分の気持ちを
伝える課題にトライしていきましょう！


上記の Y.K さまの文章にあります様に

自分の内面の気持ちを話したいだけ話す
ことはとても大切です。

｢話す」ことは、イコール　「放す」ことです。

自分の内面に隠れて固まっていた気持ちを
解放して「放す」ことができれば、

自分らしくイキイキ生きる道が
姿を現してくれますね。

あなたも「話す」ことを大事にしてください^^


さて、今日のあなたの予定はどんな感じですか。

いろいろと行動をすると思いますが

その行動が能動的なのか受動的なのか

自分が主体となるのか、受け身なのか

やりたいからやるのか、やらされるのか

自立的なのか、隷属的なのか


どっちなのかを、はっきりと意識することが
お勧めです！

どちらを選択するとあなたの本質が
喜ぶのか

しっかりと感じてみることをお勧めします。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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